Top.Mail.Ru


Здоровое общение в Браке

Как выглядит здоровое общение и как его улучшить?

Елена Кучеренко

Эксперт Sayes. Специалист в области позитивной психологии и сексуальных отношений.

Все статьи

Вы, наверное, слышали, что «общение - это ключ» около сотни раз. 

Хорошее общение в отношениях имеет решающее значение. но что еще более важно, сколько из нас учились, как лучше общаться в отношениях?


Общение может способствовать доверию, близости, связи и даже разрешению конфликтов. Это может помочь партнерам понять друг друга и построить более прочную связь.


Но общение - это также навык, который требует постоянной практики, поэтому мы спросили экспертов, как улучшить общение в отношениях и почему это так важно.

Почему здоровое общение так важно для вашего брака?

Общение действительно важно для здоровых и полноценных отношений, - здоровое общение вскрывает всё и позволяет работать над конфликтами, делиться мнениями и достигать компромиссов.


Исследования показали, что здоровое общение играет огромную роль в удовлетворенности отношениями. Несмотря на то, что может показаться, что мы повторяемся, важность общения в здоровых отношениях нельзя недооценить.


Эффективные коммуникативные навыки помогают во всем, от улучшения вашей сексуальной жизни до разрешения конфликтов с вашим партнером.


Недопонимание приводит к разрыву эмоциональной связи, при этом плохие стили общения способствуют отсутствию доверия и безопасности в ваших отношениях.

Что такое правильное общение между супругами?

Здоровое общение можно определить как диалог, в котором оба человека по очереди выражают свои мысли, чувства и перспективы ситуации", - хорошее общение состоит из терпения, чувствительности и целенаправленных усилий, чтобы понять, что чувствует наш партнер.


Здоровые отношения не могут существовать без эффективного общения. Никому не нравятся сложные разговоры, но они необходимы для того, чтобы построить доверие и уважение в ваших интимных отношениях.


Вы на правильном пути, когда чувствуете, что можете обсуждать практически любую тему без страха, когда вы не пытаетесь причинить боль другому человеку, и когда вы хотите лучше понять своего партнера, а не просто донести свою точку зрения, - это позитивно, когда вы верите, что ваш партнер имеет в виду ваши интересы, а не только свои собственные.


Обсуждение отношений может помочь вам понять потребности и точку зрения вашего партнера, помогая вам вместе решать любые проблемы общения. Если вам нужна поддержка в реализации обсуждения отношений, приложение Sayes поможет вам выяснить, как обстоят дела с вашими отношениями!

Признаки хорошего общения в браке!

У каждой пары разные модели общения, которые работают для них.


Несмотря на то, что предпочтения могут отличаться, это некоторые признаки того, что ваш стиль общения в отношениях хорошо работает для вас.


  • Чувствую себя в безопасности и комфортно, разговаривая открыто и честно.
  • Эффективное и действенное разрешение конфликтов.
  • Возможность уйти из разговора, чувствуя себя в безопасности, услышанным и понятым.
  • Делать одинаковое количество разговоров и слушаний, когда ни один из партнеров не доминирует в разговоре.
  • Извиняюсь, если я сделал что-то не так или задел чувства своего партнера.
  • Сохраняю спокойствие во время спора и не кричу.
  • Активно пытаюсь понять точку зрения партнера, даже если я с ней не согласен.
  • Признание чувств друг друга.
  • Чувство понимания вашим партнером.
  • Не замечать и не давать молчаливое обращение.

Как улучшить общение в браке?

Проблема в том, что хорошее общение - это не врожденный навык - требуется время и практика, чтобы стать хорошим в нем. 

Выступать за открытое общение в ваших отношениях не всегда легко, но в долгосрочной перспективе это имеет огромную окупаемость.


Люди - ужасные коммуникаторы, - и печально то, что мы не очень хорошо слышим, что говорят нам люди".


Многие из нас не обучались эффективному или здоровому общению или не имели такую практику в детстве, и поэтому мы боремся с тем, как это делать во взрослом возрасте!


Кроме того, многим людям трудно общаться со своими партнерами, потому что они могут беспокоиться о том, чтобы расстроить или причинить боль своему партнеру, или они сами пострадали или расстроились, и, следовательно, не уверены, как эффективно выразить это!


К счастью, любой может научиться работать над этими коммуникационными проблемами, чтобы улучшить благополучие своих отношений. Ниже эксперты делятся своими советами о том, как улучшить навыки общения.

9 советов по улучшению общения в браке!

  1. Слушай. Слушай столько, сколько говоришь! Убедитесь, что вы не доминируете в разговоре. Это выходит за рамки простого кивка - активное слушание требует последовательного внимания и взаимодействия с тем, что говорит ваш партнер.
  2. Не перебивайте. По очереди говорите, и убедитесь, что другой человек закончил говорить, прежде чем вы начнете! Работайте над пониманием невербальных сигналов вашего партнера, оцените его мимику и знайте, когда уместно добавить свой вклад в разговор.
  3. Согласитесь со своим партнером. Старайтесь найти точки согласия, когда это возможно, и говорите "это хорошая точка зрения" или "Я согласен с тобой в этой части, - это сигнализирует о том, что вы пытаетесь найти общий язык.
  4. Возьмите тайм-аут. Возьмите короткий "тайм-аут", если это необходимо, чтобы успокоиться! Сделайте глубокий вдох и отойдите от разговора, чтобы собраться с мыслями. Если один или оба из вас начинают испытывать сильный стресс, взаимно соглашайтесь сделать перерыв на 10-20 минут и сделать что-нибудь, чтобы успокоить свое тело. Это может быть дыхание, медитация, йога, время на улице, прогулка, принятие душа или ванны, или что-нибудь, что поможет вам вернуться к исходной линии и снова почувствовать себя спокойно.
  5. Подтвердите точку зрения своего партнера. Оцените вклад и эмоции другого человека, даже если вы не согласны с его точкой зрения! Не спорьте о том, кто что сказал в прошлом, - память очень ошибочна, и недавние исследования даже показывают, что каждый раз, когда мы вспоминаем память, мы реконструируем ее из более мелких частей, выбирая "нежелательные" данные.  Важнее подтвердить точку зрения вашего партнера, чем спорить о прошлом. Нам не нужно убеждать нашего партнера видеть вещи по-своему, нам действительно просто нужно сделать все возможное, чтобы понять его точку зрения и наоборот.
  6. Зрительный контакт. Не говорите о важных вещах, если вы не можете видеть друг друга (например, из разных комнат). Это увеличивает шансы на то, что вы пропустите оценку друг друга. Одно исследование даже показало, что пары, которые спорят дистанционно, менее счастливы в своих отношениях. Сосредоточьтесь на языке тела и тоне голоса, когда вы общаетесь со своим партнером. Старайтесь смотреть в глаза и общаться лицом к лицу как можно больше. Лицо, особенно область вокруг глаз, передает много важной эмоциональной информации. Легче увидеть, что ваш партнер чувствует стресс или ему не понравилось то, что вы только что сказали, если у вас есть полный обзор его лица с близкого расстояния.
  7. Используйте утверждения «Я чувствую». Вынесение суждений провоцирует защиту и приводит к тому, что разговор остановится. Вместо этого вы можете говорить о том, как вещи влияют на вас эмоционально, например, «когда ты опаздываешь домой, я боюсь, что ты мог попасть в аварию», а не «когда ты опаздываешь домой, вы ведете себя как бесчувственный придурок».
  8. Выберите подходящее время и место. Убедитесь, что вы оба находитесь в хорошем самочувствии и в соответствующей среде, способствующей серьезному разговору, - спросите партнера, подходящее ли сейчас время для серьезного разговора, прежде чем вы начнете делиться тем, что вас расстраивает. И если ваш партнер пытается поговорить, когда вы знаете, что не можете уделить ему все свое внимание, предложите перенести время для разговора. Важно, чтобы оба человека чувствовали, что это время, когда они могут сосредоточиться на разговоре и использовать все свои навыки, чтобы быть хорошими слушателями.
  9. Попросите разъяснений. Задавайте вопросы, а не просто делайте заявления, чтобы прояснить ситуацию по мере необходимости", - попробуйте отразить своими словами то, что вы слышите от партнера, чтобы убедиться, что вы правильно поняли!

Часто задаваемые вопросы

Как исправить плохое общение в отношениях?


Мы сказали это один раз и мы скажем это снова - общение - это хлеб и масло всех отношений. Без общения нет оснований для здоровых отношений. Если общение сломалось, важно, чтобы обе стороны работали вместе, чтобы найти новый способ общения, который позволит обеим сторонам быть услышанными и понятыми.



Как вы справляетесь с партнером, который не общается?


Быть в отношениях с плохим коммуникатором может быть очень неприятным опытом. Если ваш партнер практикует молчаливое обращение или избегает разрешения конфликтов, может быть очень трудно двигаться вперед в отношениях. Если ваши усилия по улучшению общения не работают, возможно, вам нужно безопасное пространство для выражения своих мыслей.

Поделиться этой статьей...

Избавьтесь от токсичного общения

Присоединяйтесь к счастливым супружеским парам использующим Sayes на ежедневной основе, чтобы получать больше радости и удовольствия!

Приложение Sayes

Больше статей от Sayes

Здоровое Общение В Браке: Почему Это Важно?

Как выглядит здоровое общение и как его улучшить?


80 Сексуальных Сообщений Чтобы Оживить Страсть В Браке!

Как мне соблазнить своего супруга/гу?


Советы Для Женщин!

42 хороших совета женщинам по отношениям в браке?


90 Вопросов "Это Или То" Для Семейных Пар!

Хотите поиграть в то или иное? Найдите лучшие вопросы, которые можно задать своему партнеру.


Каковы Эмоциональные Потребности В Браке?

Почему понимание ваших эмоциональных потребностей имеет решающее значение для здоровых отношений!


120 Вопросов Семейного Психолога Для Само-Терапии Пар!

Какие вопросы по отношениям в браке вы должны задать партнеру?


Что Делать Когда Чувствуете Что Вы Разобщены?

Почему в браке я чувствую одиночество?


Важность Автономии В Отношениях

Почему наличие автономии является ключом к здоровым отношениям?


Как Установить Здоровые Границы В Браке?

Здоровы ли границы в вашем браке?


7 Упражнений Для Семейных Пар, Которые Принесут Пользу!

Лучшие упражнения для парной терапии, которые нужно иметь в арсенале ваших отношений.


55 Идей Для Свидания На Годовщину Свадьбы!

Как мне удивить своего партнера?


30 Семейных Традиций Для Укрепления Ваших Отношений!

Каковы основные традиции вашей пары?


Как Вернуть Свою Жену, Пока Не Было Слишком Поздно?

Как мне вернуть свою жену?


Что Такое Семейные Ритуалы И Почему Они Важны?

Как вы развиваете традиции и ритуалы?


Совместное Выполнение Домашних Обязанностей В Браке!

Почему разделение домашнего труда может быть проблемой?


Что Такое Безопасность В Отношениях Между Супругами?

Что такое безопасность отношений в вашем браке?


8 Советов Для Лучшей Близости В Браке!

Как создать больше близости со своим супругом, по мнению эксперта.


110 Сексуальных Вопросов Которые Нужно Задать Жене!

Откройте для себя другую сторону вашего брака, задав эти вопросы!


Важен Ли Для Супругов Зрительный Контакт Во Время Секса?

Откройте для себя советы наших экспертов.


Вредно Ли Спать Супругам В Отдельных Кроватях?

В защиту сна в одиночку: почему пары, которые спят отдельно, остаются вместе.


Как Включить Мужа: 20 Советов Экспертов!

Как заставить мужа заметить тебя сексуально?


Как Инициировать Секс В Браке?

4 способа сделать правильное движение в сторону постели.


Как Приложение Вернуло Страсть В Мой Брак!

Верные способы возродить страсть в соответствии с приложением для семейных пар.


Как Поговорить О Сексе Мужу И Жене?

Открыто говорить о сексе в ваших отношениях - это навык. Не знаете с чего начать? Вот 5 советов экспертов.


Как Справиться С Отсутствием Секса В Браке?

Переживаете сухость? Что делать, когда ты не занимаешься сексом в браке?


Качественный Язык Любви В Браке: Как Раскрыть Преимущества!

Что такое язык любви для качественного времени?


Почему Супруги Не Говорят О Сексе?

Почти половине из нас не нравится то, что наш партнер делает в постели, но мы слишком стесняемся сказать ему.


60 Романтических Вопросов Для Семейных Пар!

Внесите немного романтики в свои отношения и поймите, что романтика означает для вашего партнера.


Почему Сексолог Для Семейной Пары - Отличное Решение?

Какие методы используют сексотерапевты для улучшения близости в браке?


Секс После Появления Детей: Чего Ожидать И Как Сохранить Искру?

Как часто супружеские пары с детьми занимаются сексом?


Что Делать Если Муж/Жена Вас Больше Не Привлекает?

Влечение может расти и угасать в браке, но есть некоторые ключевые способы вернуть его.


Что Делать Когда Близость В Браке Прекращается?

Как возродить близость, когда вы чувствуете себя оторванным от своего партнера?


Является Ли Отсутствие Близости В Браке Нормальным?

Что делать, если в вашем браке не хватает близости?


Как Настроить Свою Жену: 20 Советов Экспертов!

Как вы начинаете секс со своей женой? Разблокируйте советы эксперта, чтобы возбудить её.


Важность Утверждения «Я Чувствую» Для Вашего Брака!

Доказано, что это уменьшает конфликты и недопонимание в отношениях.


Что Такое Газлайтинг В Отношениях?

Как обнаружить газлайтинг в вашем браке?


Что Означает Кризис Семейных Отношений В Браке?

Как пережить кризис и восстановить связь со своим супругом?


Половина Супругов Не Знает, Как (Или Когда) Спорить!

Ты совершаешь те же ошибки, когда ссоришься?


Просмотр Порно В Браке - Это Измена?

Стоит ли вам беспокоиться, если ваш супруг смотрит порно?


Может Ли Ваш Брак Пережить Измену?

Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после того, как вам изменили?


Ключ К Разрешению Конфликтов В Браке!

Как вы разрешаете конфликты в отношениях?


Как Спасти Свой Брак: Советы Экспертов, Которые Вам Нужны!

Какое главное правило No 1 для спасения вашего брака?


Почему Молчаливое Общение В Браке Даже Хуже, Чем Вы Думаете?

Исследования показывают, что вы никогда не должны использовать молчаливое обращение в отношениях.


Как Супругам Перестать Кричать В Отношениях?

Эмоциональные последствия крика в браке и как его остановить.


Как Контролировать Гнев В Отношениях?

Как остановить гнев от разрушения вашего брака?


Как Исправить Токсичные Отношения В Браке?

Стоит ли сохранять токсичный брак?


4 Этапа Умирающего Брака, Которые Означают Неприятности!

Каковы признаки неудачного брака?


Как Перестать Контролировать Партнера?

Это займет время и усилия, но это можно сделать.


Как Спорить Не Допуская Сильных Ссор И Конфликтов?

Как остановить споры которые выходят из под контроля - и вернуть их на правильный путь.


10 Ошибок При Восстановлении Отношений, Которых Следует Избегать После Измены!

Эксперт по отношениям объясняет, чего не делать после неверности.


Как Пойти На Компромисс В Отношениях?

Почему компромисс в браке так важен и как это сделать?


80 Фраз Газлайтинг, Которые Могут Быть Красными Флагами!

Почему компромисс в браке так важен и как это сделать?


Что Делать, Если Чувствуете Что Вас Не Понимает Супруг?

Как обнаружить признаки того, что вас не слышат в ваших отношениях?


Уважение В Отношениях, 24 Признака Когда Его Нет!

Как проявляется неуважение в отношениях?


Как Восстановить Доверие После Измены: 20 Способов Снова Построить Доверие!

Эксперт объясняет, как восстановить доверие после неверности.


Приложение Sayes

Почему каждой паре нужен Sayes?

Мы написали целую статью, которая включает в себя как предложить Sayes вашему партнеру!

Подробнее