Ты совершаешь те же ошибки, когда ссоришься?
Часто обнаруживаете, что ваши аргументы во время спора выходят из-под контроля? Вы не единственные.
Половина из нас не знает, как остановить спор, который выходит из-под контроля.
Попытки договориться - это любые действия или заявления, которые помогают разрядить напряжение и деэскалировать конфликт, например, делать перерывы, извиняться или шутить, - когда все накаляется, легко забыть об этом - мы теряемся в собственных мыслях, ссоримся из-за того, как мы относимся друг к другу, и теряем из виду первоначальную причину, по которой мы в первую очередь участвовали в обсуждении.
Мы не делаем перерывов!
Согласно статистике, почти половина людей не знают, когда сделать перерыв во время спора.
Тем не менее, вовремя сделать перерыв - это важнейшая техника договориться. Каждый человек индивидуален, некоторые хотят сразу выразить свои взгляды, в то время как другие хотят времени, чтобы обработать свои мысли и эмоции.
Несмотря ни на что, если вы заметите увеличение физиологического возбуждения (повышенный уровень стресса и тревоги), что может привести к взаимодействию друг с другом способами, которые не так сострадательны, замедлите и сделайте паузу.
Мы изо всех сил пытаемся извиниться!
Извинения не всегда приходят легко - как минимум 2 из 10 супругов не извиняются, даже когда сказали или сделали что-то плохое.
Извини - это самое доброе слово. Извиняясь, вы берут на себя ответственность за то, что вы сделали неправильно (намеренно или непреднамеренно), создавая культуру уважения между вами!
Мы забываем быть добрыми!
Большое количество пар признают, что они изо всех сил пытались проявить любовь и доброту к своему партнеру, когда спорили. Проявление доброты во время спора - лучший способ уменьшить вред, причиненный во время спора.
Даже если вы расстроены из-за определенной ситуации, вы все равно должны сообщить своему партнеру, что вы заботитесь о нем как о человеке, вместо того, чтобы нападать на его характер или сосредоточиться на поведении.
Прикосновение к руке, доброе слово или шутка могут помочь деэскалации стресса. Было бы полезно сначала поговорить со своим партнером о том, какие жесты он больше всего оценит во время напряженных дискуссий.
Наши попытки договориться работают!
Хорошая новость заключается в том, что когда мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не забываем предложить партнеру договориться, в большинстве случаев реакция положительна, и, к счастью, 7 из 10 говорят, что их попытки договориться эффективны.
Кроме того, подавляющее большинство людей говорят, что работают вместе, чтобы понять, почему они спорили в первую очередь.
Помните, что разногласия - это нормально - будут вещи, в которых мы не согласны с нашими партнерами, и это не значит, что отношения обречены, - важно то, как мы выбираем взаимодействовать с нашими партнерами, когда мы не согласны, поэтому важно выбрать доброту и уважение, работая над пониманием точки зрения друг друга.
Необходимо, чтобы мы понимали, как наши партнеры лучше всего справляются со сложными разговорами, чтобы мы помнили о том, как взаимодействовать с ними таким образом, чтобы они чувствовали, что их ценят и заботятся о них.
Таким образом, мы можем подойти к аргументам добрее, конструктивнее, сохраняя дискуссию цивилизованной и продуктивной.
Готовы улучшить общение?
Испытайте приложение No1 для семейных пар: более счастливые отношения начинаются здесь!
Эксперт по отношениям объясняет, чего не делать после неверности.
Эксперт объясняет, как восстановить доверие после неверности.
Какие фразы используют супруги для газлайтинга?
Эмоциональные последствия крика в браке и как его остановить.
Почему компромисс в браке так важен и как это сделать?
Как остановить споры которые выходят из под контроля - и вернуть их на правильный путь.
Исследования показывают, что вы никогда не должны использовать молчаливое обращение в отношениях.
Какое главное правило No 1 для спасения вашего брака?
Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после того, как вам изменили?
Стоит ли вам беспокоиться, если ваш супруг смотрит порно?
Как пережить кризис и восстановить связь со своим супругом?
Доказано, что это уменьшает конфликты и недопонимание в отношениях.
Как обнаружить признаки того, что вас не слышат в ваших отношениях?