Top.Mail.Ru


Что делать если вы чувствуете что вас не понимает супруг/а

Как обнаружить признаки того, что вас не слышат в ваших отношениях

Елена Кучеренко

Эксперт Sayes. Специалист в области позитивной психологии и сексуальных отношений.   

Все статьи

Чувство неуслышанности в отношениях - это невероятно неприятный опыт.


Несмотря на то, что вы стараетесь изо всех сил четко общаться, у вас остается ощущение, что ваш партнер вас не понимает - или, что еще более неприятно, что он не хочет понимать.


Отношения состоят из двух равных частей — при этом обе стороны имеют право на уважение и подтверждение. Если ваша вторая половинка ведет себя так, что вы чувствуете себя незначительным или не услышанным, важно знать, как двигаться вперед, чтобы сохранить ваши отношения и брак.

Это нормально чувствовать себя не услышанным в отношениях?

Без эффективного общения может показаться, что ваш партнер вас не слушает.


Чувство быть не услышанным - это больше, чем если ваш партнер, который иногда отвлекается или отключается во время разговора. Это то, что вы чувствуете, что ваш партнер постоянно игнорирует вас интеллектуально и эмоционально - когда он отказывается обращать внимание на то, что вы говорите, или даже принимать это во внимание.


В отношениях есть разная степень чувства неуслышаемости, но если с этим не справиться, это может стать более серьезной проблемой, которая затмевает силу вашей связи.


Время от времени один или оба партнера могут чувствовать себя не услышанными в отношениях, - это часто может быть триггером для ссоры или привести к разобщению. 

В идеальных отношениях эти моменты разобщения длятся недолго, и пара чувствует себя уверенно, и знает, как восстановить связь. 

Частью воссоединения для большинства пар является чувство, что их услышали, подтвердили и поняли.

Как чувство не понимания влияет на ваши отношения в браке?

Во многих случаях партнеры могут чувствовать себя неуслышанными в определенный момент своих отношений, если они переживают напряженное или трудное время. Однако, если это выражается конструктивно, оба партнера могут работать вместе, чтобы улучшить свои навыки слушания и работать над улучшением общения.


Без решения или готовности измениться этот разрыв в общении может оказать длительное влияние на отношения.


Отношения, в которых один или оба партнера чувствуют себя не услышанными, часто приводят к обиде, презрению или к тому, что один человек собирается найти место, где он чувствуют себя услышанными.


Если эти чувства обиды растут, это может привести к избегающей реакции - при которой один или оба партнера отказываются от общения в своих отношениях и ищут передышку в другом месте.


Ища подтверждения в другом месте, это просто способ избежать проблемы - так как они могут верить, что ничто в любом случае не изменит ситуацию. Этот защитный механизм служит только для того, чтобы усугубить ситуацию, при этом полный разрыв общения приводит отношения к остановке.

Что заставляет людей чувствовать себя не услышанными в отношениях?

Мы можем звучать как испорченная пластинка, но здоровое общение в отношениях является ключом к их успеху.


Основная причина, по которой кто-то не чувствует себя услышанным в отношениях, заключается в том, что паре не хватает способности и навыков общаться здоровым образом.


Например, один или оба партнера косвенно выражают желания и потребности. Или один или оба партнера активно не слушают или не обращают внимания на то, что говорит их партнер. Когда вы разговорите со своим партнером, важно активно участвовать в зрительном контакте, языке тела и стремиться быть хорошим слушателем.


Плохие коммуникативные навыки заставляют вашего партнера чувствовать себя неуслышанным. Отсутствие общения облегчает отстранение от реакции вашего партнера в пользу защитных стратегий или продвигать свою собственную точку зрения.

Пары часто жалуются на то, что не чувствуют себя услышанными в споре, - хотя причин этого может быть много, часто мы чувствуем, что знаем наших партнеров настолько хорошо, что по умолчанию думаем, что знаем, что скажет или сделает наш партнер. 

Это может помешать нам обратить внимание на текущую ситуацию - поэтому мы полностью можем упустили суть.

9 признаков того, что вас не слышат в отношениях!

Чувство что вас не слышат - это невероятно неприятный опыт, особенно если ваш партнер делает вещи, которые заставляют вас чувствовать себя неуважительными или незначимыми.


Есть ряд тревожных сигналов, на которые нужно обращать внимание, которые указывают на то, что ваш партнер может пренебрегать вами таким образом.


  1. Перебивать или говорить о вас: если ваш партнер постоянно перебивает вас или говорит о вас, это признак того, что он на самом деле не слушает то, что вы говорите, или не заботится о вашем вкладе в разговор.
  2. Отсутствие вовлеченности: Ваш партнер может проявлять признаки отсутствия заинтересованности, когда вы разговариваете. Распространенным примером этого является то, что ваш партнер, кажется, просто ждет, когда вы закончите говорить, чтобы он смог сказать то, что хочет сказать. Или он может сменить тему, как только вы закончите говорить, не проявляя активного интереса к тому, что вы говорили.
  3. Игнорирование ваших границ: Границы являются неотъемлемой частью здоровых отношений. Если ваш партнер постоянно игнорирует ваши границы, это показывает, что он, возможно, даже не слушал вас в первую очередь.
  4. Отвержение ваших чувств: Если ваш партнер регулярно отвергает ваши чувства или преуменьшает вашу эмоциональную реакцию, это может оставить вас неуслышенным и недействительным.
  5. Повторяющиеся аргументы: Разрешение конфликтов зависит от того, что оба партнера активно взаимодействуют с чувствами своего партнера, поэтому одни и те же аргументы не возникают снова. Если те же проблемы продолжают возникать, или ваш партнер отказывается менять свое поведение, это может заставить вас чувствовать себя не услышанным.
  6. Переключение вины: Вместо того, чтобы признать свои опасения, ваш партнер просто начинает защищаться и не берет на себя ответственность за то, как он заставляет вас чувствовать себя. Это показывает, что он не озабочен тем, что вы говорите, и заботится только о том, чтобы переложить вину на вас.
  7. Отсутствие сопереживания: Ваш партнер отказывается сопереживать тому, как его действия заставляют вас чувствовать себя. Если ваш партнер проявляет признаки отсутствия сопереживания — это может стать большим тревожным сигналом в ваших отношениях.
  8. Доминирующие разговоры: Разговоры не должны быть односторонними. Если вы чувствуете, что ваш партнер доминирует в разговоре до такой степени, что вы чувствуете, что вообще не можете внести свой вклад - это может оставить вас чувствовать себя неуслышным и неуважительным. Нарциссы являются обычными виновниками такого поведения, когда они игнорируют ваши важные моменты в пользу своей собственной повестки дня.
  9. Принятие решений без вашего участия: Если ваш партнер принимает решения, не сообщая вам и не спрашивая вашего мнения, это может заставить вас чувствовать себя исключенным и недостойным партнером.


Как убедиться, что тебя слышат в отношениях?

Мы все хотим чувствовать себя услышанными в наших отношениях.


Несмотря на то, что может показаться логичным, чтобы стремиться к тому, чтобы вас услышали в ваших отношениях, это работает только в том случае, если обе стороны работают над одной и той же целью. Без этого сотрудничества может показаться, что вы просто кричите в пустоту.


Во-первых, важно помнить, что мы не можем контролировать то, что делают другие люди, - однако мы можем делать то, что настроит нас на успех. Если вы чувствуете, что ваш партнер вас не слышит, притормозите и попробуйте несколько из этих методов.


Подумайте о том, что говорит вам ваш внутренний голос и почему вы чувствуете, что ваш партнер вас не слышит. Эта история правдива? Это основано на чем-то реальном? Что-то основанное на фактах? После того, как вы разобрались с этим, вам будет легче начать четкий и логичный разговор со своим партнером.


Если вы чувствуете себя комфортно, сядьте со своим партнером и посмотрите, что он говорит, - когда вы поднимаете этот вопрос, ваш партнер часто пытается дать вам заверения в том, что в будущем он будет стараться лучше слушать. Когда ваш партнер отвечает таким образом, становится ясно, что за поведением не было плохого поведения, а просто отсутствие понимания.


Во многих случаях партнеры даже не знают, что их любимый человек чувствует себя так же, - после совместной работы они могут обнаружить, что это совершенно неправда, их партнер просто не знал, что они могут или должны реагировать по-другому.


Однако, если желание улучшить общение одностороннее, эти разговоры могут пойти в другом направлении - с оборонительностью и нежеланием видеть вашу точку зрения.

Как сказать своему супругу, что вы чувствуете себя не услышанными в отношениях!

Это может быть трудной темой для вашего партнера, так как может быть трудно выразить словами, как именно вы себя чувствуете или как ваш партнер заставляет вас думать.


Прежде чем поднять эту тему, важно установить свои намерения относительно исхода разговора и очень четко прояснить вопрос, который вы хотите понять.


Например, скажите что-то вроде: «Сейчас подходящее время для того, чтобы поговорить о нашем общении? Я хотел бы поделиться чем-то, что меня расстраивает. Когда мы говорим об этом, я чувствую, что мы не доходим до удовлетворительного места в разговоре».


Поднимая это с этой точки зрения, вы можете помочь направить разговор более продуктивно и побудить вашего партнера участвовать в том, что вы говорите.


Если вы чувствуете, что отсутствие общения сдерживает вас, рекомендуем задать эти вопросы, чтобы вернуться на правильный путь.


  • Как бы ты хотел, чтобы я показал тебе, что я тебя слышу?
  • Откуда мне знать, что ты меня слушаешь?
  • Работают ли эти методы общения для нас обоих, если нет, то что мы можем попробовать?

Как сделать так, чтобы ваш супруг чувствовал себя услышанным в ваших отношениях?

Чтобы иметь здоровые отношения, обе стороны должны чувствовать, что их слышат. Поэтому активное слушание должно быть присуще обоим партнерам. 


Итак, как убедиться, что ваш партнер чувствует себя услышанным?

Этого можно достичь, используя ваш эмоциональный интеллект - осознавая неуверенность вашего партнера и работая над тем, чтобы он чувствовал себя услышанным.

Обсуждайте то, что происходит прямо сейчас, и реагируйте в этот момент!  


Часто задаваемые вопросы:


В чем разница между чувством что вас не слышат и одиночеством?


Чувство вас не слышат и одиночества в отношениях - это связанный, но отдельный опыт. Чувство неуслышанности означает, что вы чувствуете, что ваш партнер не слушает, не понимает и не подтверждает вас. Однако чувство одиночества в отношениях означает эмоциональную изоляцию или отсутствие значимой связи с партнером. В то время как чувство неуслышанности может способствовать чувству одиночества, можно чувствовать себя неуслышанным, не чувствуя одиночества, и наоборот. Несмотря на их различия, эффективное общение является инструментом, который можно использовать для разрешения обеих эмоций.


Что такое избегание в отношениях?


Это вредная коммуникационная модель, которую часто используют газлайтеры, в связи с которой они отказываются участвовать в разговоре или разрешении конфликтов. Это включает в себя полное избегание ситуации, когда человек эмоционально не реагирует, молчит ли он или вообще отступает от ситуации.

Поделиться этой статьей...

Избавьтесь от избегающего поведения

Присоединяйтесь к счастливым супружеским парам использующим Sayes на ежедневной основе, чтобы получать больше радости и удовольствия!

Приложение Sayes

Больше статей от Sayes

Что Делать, Если Чувствуете Что Вас Не Понимает Супруг?

Как обнаружить признаки того, что вас не слышат в ваших отношениях?


Важность Утверждения «Я Чувствую» Для Вашего Брака!

Доказано, что это уменьшает конфликты и недопонимание в отношениях.


Что Такое Газлайтинг В Отношениях?

Как обнаружить газлайтинг в вашем браке?


Что Означает Кризис Семейных Отношений В Браке?

Как пережить кризис и восстановить связь со своим супругом?


Половина Супругов Не Знает, Как (Или Когда) Спорить!

Ты совершаешь те же ошибки, когда ссоришься?


Просмотр Порно В Браке - Это Измена?

Стоит ли вам беспокоиться, если ваш супруг смотрит порно?


Может Ли Ваш Брак Пережить Измену?

Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после того, как вам изменили?


Ключ К Разрешению Конфликтов В Браке!

Как вы разрешаете конфликты в отношениях?


Как Спасти Свой Брак: Советы Экспертов, Которые Вам Нужны!

Какое главное правило No 1 для спасения вашего брака?


Почему Молчаливое Общение В Браке Даже Хуже, Чем Вы Думаете?

Исследования показывают, что вы никогда не должны использовать молчаливое обращение в отношениях.


Как Супругам Перестать Кричать В Отношениях?

Эмоциональные последствия крика в браке и как его остановить.


Как Контролировать Гнев В Отношениях?

Как остановить гнев от разрушения вашего брака?


Как Исправить Токсичные Отношения В Браке?

Стоит ли сохранять токсичный брак?


4 Этапа Умирающего Брака, Которые Означают Неприятности!

Каковы признаки неудачного брака?


Как Перестать Контролировать Партнера?

Это займет время и усилия, но это можно сделать.


Как Спорить Не Допуская Сильных Ссор И Конфликтов?

Как остановить споры которые выходят из под контроля - и вернуть их на правильный путь.


10 Ошибок При Восстановлении Отношений, Которых Следует Избегать После Измены!

Эксперт по отношениям объясняет, чего не делать после неверности.


Как Пойти На Компромисс В Отношениях?

Почему компромисс в браке так важен и как это сделать?


80 Фраз Газлайтинг, Которые Могут Быть Красными Флагами!

Почему компромисс в браке так важен и как это сделать?


Уважение В Отношениях, 24 Признака Когда Его Нет!

Как проявляется неуважение в отношениях?


Как Восстановить Доверие После Измены: 20 Способов Снова Построить Доверие!

Эксперт объясняет, как восстановить доверие после неверности.


8 Советов Для Лучшей Близости В Браке!

Как создать больше близости со своим супругом, по мнению эксперта.


110 Сексуальных Вопросов Которые Нужно Задать Жене!

Откройте для себя другую сторону вашего брака, задав эти вопросы!


Важен Ли Для Супругов Зрительный Контакт Во Время Секса?

Откройте для себя советы наших экспертов.


Вредно Ли Спать Супругам В Отдельных Кроватях?

В защиту сна в одиночку: почему пары, которые спят отдельно, остаются вместе.


Как Включить Мужа: 20 Советов Экспертов!

Как заставить мужа заметить тебя сексуально?


Как Инициировать Секс В Браке?

4 способа сделать правильное движение в сторону постели.


Как Приложение Вернуло Страсть В Мой Брак!

Верные способы возродить страсть в соответствии с приложением для семейных пар.


Как Поговорить О Сексе Мужу И Жене?

Открыто говорить о сексе в ваших отношениях - это навык. Не знаете с чего начать? Вот 5 советов экспертов.


Как Справиться С Отсутствием Секса В Браке?

Переживаете сухость? Что делать, когда ты не занимаешься сексом в браке?


Качественный Язык Любви В Браке: Как Раскрыть Преимущества!

Что такое язык любви для качественного времени?


Почему Супруги Не Говорят О Сексе?

Почти половине из нас не нравится то, что наш партнер делает в постели, но мы слишком стесняемся сказать ему.


60 Романтических Вопросов Для Семейных Пар!

Внесите немного романтики в свои отношения и поймите, что романтика означает для вашего партнера.


Почему Сексолог Для Семейной Пары - Отличное Решение?

Какие методы используют сексотерапевты для улучшения близости в браке?


Секс После Появления Детей: Чего Ожидать И Как Сохранить Искру?

Как часто супружеские пары с детьми занимаются сексом?


Что Делать Если Муж/Жена Вас Больше Не Привлекает?

Влечение может расти и угасать в браке, но есть некоторые ключевые способы вернуть его.


Что Делать Когда Близость В Браке Прекращается?

Как возродить близость, когда вы чувствуете себя оторванным от своего партнера?


Является Ли Отсутствие Близости В Браке Нормальным?

Что делать, если в вашем браке не хватает близости?


Как Настроить Свою Жену: 20 Советов Экспертов!

Как вы начинаете секс со своей женой? Разблокируйте советы эксперта, чтобы возбудить её.


55 Идей Для Свидания На Годовщину Свадьбы!

Как мне удивить своего партнера?


80 Сексуальных Сообщений Чтобы Оживить Страсть В Браке!

Как мне соблазнить своего супруга/гу?


Важность Автономии В Отношениях

Почему наличие автономии является ключом к здоровым отношениям?


90 Вопросов "Это Или То" Для Семейных Пар!

Хотите поиграть в то или иное? Найдите лучшие вопросы, которые можно задать своему партнеру.


Как Установить Здоровые Границы В Браке?

Здоровы ли границы в вашем браке?


7 Упражнений Для Семейных Пар, Которые Принесут Пользу!

Лучшие упражнения для парной терапии, которые нужно иметь в арсенале ваших отношений.


Как Вернуть Свою Жену, Пока Не Было Слишком Поздно?

Как мне вернуть свою жену?


Здоровое Общение В Браке: Почему Это Важно?

Как выглядит здоровое общение и как его улучшить?


Что Такое Семейные Ритуалы И Почему Они Важны?

Как вы развиваете традиции и ритуалы?


Совместное Выполнение Домашних Обязанностей В Браке!

Почему разделение домашнего труда может быть проблемой?


Что Такое Безопасность В Отношениях Между Супругами?

Что такое безопасность отношений в вашем браке?


30 Семейных Традиций Для Укрепления Ваших Отношений!

Каковы основные традиции вашей пары?


Каковы Эмоциональные Потребности В Браке?

Почему понимание ваших эмоциональных потребностей имеет решающее значение для здоровых отношений!


120 Вопросов Семейного Психолога Для Само-Терапии Пар!

Какие вопросы по отношениям в браке вы должны задать партнеру?


Советы Для Женщин!

42 хороших совета женщинам по отношениям в браке?


Что Делать Когда Чувствуете Что Вы Разобщены?

Почему в браке я чувствую одиночество?


Приложение Sayes

Почему каждой паре нужен Sayes?

Мы написали целую статью, которая включает в себя как предложить Sayes вашему партнеру!

Подробнее