10 ошибок при восстановлении отношений, которых следует избегать после измены

Что бы ты ни делал, не игнорируй то что случилось. 

Хотя столкнуться с проблемой лицом к лицу может быть чрезвычайно болезненным, пряча неверность под ковер не поможет отношениям восстановиться. 

Это приведет к тому, что изменяющий партнер будет думать, что его поведение приемлемо, а ваши эмоции не будут устранены, включая любые проблемы с доверием, которые у вас обоих есть.

Крайне важно установить границы, которые заставляют пострадавшего партнера чувствовать себя в безопасности, создавая некоторую стабильность, находясь в шоке от узнанного.

Другими более практичными границами являются то, должен ли неверный партнер оставаться в семейном доме и следует ли рассказывать детям или семье об этом. 

Для безопасности вашего психического здоровья и если вы оба хотите примириться в какой-то момент, у вас также должны быть границы и план того, как вы должны справиться с последствиями этого дела, который может включать восстановление доверия.

Первоначальный шок от этого дела будет казаться очень разрушительным, но процесс заживления не является линейным, поэтому могут быть триггеры, которые вызывают одни и те же эмоции.

Это может быть так мало, как увидеть кого-то, кто похож на человека, с которым у вашего партнера был роман на стороне, или у него такое же имя.

1. Делимся слишком большим количеством интимных деталей. Возможно, вы захотите узнать, как начались новые отношения или роман вашего партнера, но слишком много информации также нанесет дальнейший вред отношениям. "Честность имеет решающее значение, но подумайте о функции этой честности". Пострадавший партнер часто имеет сильное желание узнать все истоки романа, и некоторые детали могут быть скорее обидными, чем полезными. Тщательно подумай о том, что ты говоришь на данном этапе, чтобы не добавить оскорбления к травме партнера, который уже пострадал.                                                                                                                   
2. Совсем не общаемся. Тем не менее, общение здесь также важно, как если бы вы не говорили о измене и о том, почему это произошло, тогда примирение может никогда не случиться. Обмен мыслями и чувствами о качестве отношений, а также о основополагающих потребностях каждого партнера являются ключом к процессу создания смысла дальнейших отношений после измены.                                                                                                                                                                           
3. Чрезмерное использования социальных сетей. 
   Разговоры о неверности в социальных сетях могут принести больше вреда, чем пользы. Вам может захотеть опозорить своего партнера за то, что он сделал, но публичные разговоры об этом усугубят ситуацию в долгосрочной перспективе.                                                                                                                       
4. Спорные решения. Рассказать своим детям и друзьям или принимать поспешные решения, такие как продажа дома, может показаться правильной идеей, но найти время, чтобы обработать свои эмоции и заботиться о своем благополучии, лучше, чем принимать неправильные решения в пылу момента.                                                                                                                                
5. Не хватает эмпатии. Если вы неверный партнер и хотите попытаться починить свои отношения, важно, чтобы вы сопереживали тому, как чувствует себя ваш партнер. Вам нужно проявить уважение и сострадание к боли, которую испытывает пострадавший партнер, не отвергая ее. «Мошенник должен найти силы, чтобы освободить место для боли, которое он причинил, даже если ему стыдно за то, что он сделал. «Обмен мыслями и чувствами о качестве отношений и основных потребностях каждого партнера являются ключом к процессу создания смысла после измены».                                             
6. Обвинение преданного супруга. Любая вина, направленная на невинного партнера, является плохим знаком. Если есть обвинение пострадавшего партнера в том, что произошло, это сильный предупреждающий знак. Это никогда не твоя «вина», если твой партнер изменил тебе, эта ответственность лежит на нём.                                                                                       
7. Игнорирование нездоровых моделей отношений. Если вам было больно несколько раз, и те же модели продолжают происходить, "тогда только вы можете решить, готовы ли вы пройти через ту же боль", - лучшим предсказателем будущего поведения является прошлое поведение, поэтому вам нужно решить, где вы проводите черту.                                                                    
8. Отказ от консультации психолога. Одной из самых распространенных ошибок при примирении является отказ от профессиональной помощи. Если вы никогда не инвестировали в терапию, эта концепция может показаться вам чуждой, но наличие посредника, который направит вас обоих в правильном направлении во время терапии, может помочь исцелить вашу боль и помочь вам понять причины неверности лучшим путем.                                                                                                                                     
9. Рассказывать слишком многим друзьям и семье. Конечно, вы захотите довериться своему лучшему другу или некоторым близким членам семьи, однако, когда вы рассказываете слишком многим людям интимные детали и о том, как ваш партнер изменил вам, трудно найти путь обратно к примирению.                                                                                                                      
10. Прятать свои эмоции. Передача вашей боли и эмоций, будь то с вашим неверным партнером или во время индивидуальной терапии, поможет вам восстановить ваши отношения. "После неверности преданный партнер может почувствовать, что его поразил травматический опыт, похожий на автомобильную аварию или ограбление, в то время как неверный партнер может быть поражен с большим чувством угрызений совести, вины и стыда за свои действия".
    

Время - это самая важная часть после измены. 

"Одна из самых больших ошибок заключается в том, что мы не даем друг другу пространства и времени, чтобы снова доверять друг другу".

Восстановление доверия требует времени и приверженности, и важно помнить, что фраза "прости и забудь" здесь не применима, она больше о "прости и отпусти", чтобы двигаться вперед.

Никто не может диктовать, сколько времени это займет для пострадавшего партнера, и это прощение не означает, что оно позволяет повториться плохому поведению или оправдывает то, что это произошло в первый раз.

"Иногда связь отношений улучшается, как только пара разобралась с тем, почему произошла неверность, и извлекла из этого уроки".

Тем не менее, что только потому, что примирение возможно, это не означает, что это всегда правильный выбор. Иногда самое сострадательное - это решение пойти разными путями, так как причиненная боль слишком глубока, и прощение невозможно.

Если ваш партнер не пытается восстановиться от неверности, не соглашается обратиться за консультированием, или не хочет устанавливать границы, чтобы вы чувствовали себя в безопасности в отношениях, то может быть трудно двигаться дальше к здоровым отношениям.