Top.Mail.Ru

Почему молчаливое общение даже хуже, чем вы думаете

Вы никогда не должны использовать молчаливое обращение в отношениях!

Поделиться

Представьте себе этот сценарий: вы сделали что-то, чтобы расстроить своего партнера, или вы просто поссорились, но вместо того, чтобы сказать вам, что он чувствует, ваш партнер просто отключается от вас и молчит.


Если вы когда-либо получали молчаливое обращение после ссоры - или если вы тот, кто дает своему партнеру молчаливое обращение - вот почему это может нанести ущерб вашим отношениям.


Это закрытие "каменной стеной", — когда слушатель отказывается от взаимодействия, отключается и просто перестает отвечать своему партнеру. Это молчание вызывает напряжение, и это один из "четырех всадников" деструктивного поведения в отношениях.

Почему молчаливое поведение плохо для вашего брака?

Разногласия являются нормальными в отношениях, спорят даже здоровые пары.

Проблема не в конфликте, скорее в том, как вы с ним справляетесь - и отсутствие общения никогда его не бывает хорошим. Вы можете подумать, что молчание может помочь вам избежать спора, но на самом деле это с большей вероятностью обострит его. 

«Конфликт требует общения — для пар важно иметь возможность говорить, а не закрывать его, чтобы доказать свою точку зрения». Избегание проблемы редко приводит к тому, что она исчезает, и это в большей степени относится к долгосрочным отношениям. 

Исследования показывают, что когда вы избегаете конфликта, вы с большей вероятностью продолжите спор, потому что не позволили обсудить и решить проблему.


Одно исследование даже показало, что пары, которые используют молчаливое поведение, с большей вероятностью будут недовольны своими отношениями, имеют более плохое общение, меньше близости и сообщают о более высоком уровне тревоги в отношениях.


Акт игнорирования или исключения человека, каким бы кратким он ни был, активирует ту же область мозга (переднюю поясную кору), которая активируется физической болью! Так что игнорирование вашего партнера и молчание с ним вредит вашим отношениям — в буквальном смысле.

Почему супруги молчат?

Это понятно, если вы не хотите разговаривать со своим партнером, когда вам больно или вы злитесь после ссоры.


"Чаще всего молчаливое поведение используется в качестве реакции на ситуацию, в которой один человек чувствует себя злым или слишком перегруженным, чтобы справиться с проблемой". Мы можем замолчать, чтобы не говорить то, о чем мы можем пожалеть, чтобы не причинять боль нашему партнеру своими словами.


На самом деле, молчание может быть таким же обидным, - мы ожидаем, что наши партнеры будут знать нас настолько близко, что нам даже не нужно сообщать о своих потребностях, и мы расстраиваемся и закрываемся, когда это не так.


Есть разница между желанием остыть после спора и прибегать к молчаливому поведению. Скажите партнеру, что вам нужно определенное количество времени, чтобы остыть или собрать свои мысли, - это более конструктивный (и менее обидный) способ!

Является ли молчаливое поведение в браке формой насилия?

Часто молчаливое обращение является постоянным поведением, и оно распространено у людей, которые боятся конфликта или имеют плохие коммуникативные навыки. Но в более экстремальных случаях молчаливое обращение может быть формой эмоционального насилия.


Однако более зловещая форма молчаливого обращения - это когда некоторые люди используют молчаливое обращение в качестве инструмента для осуществления власти над кем-то или создания эмоциональной дистанции.

 
Это может быть очень вредным и оскорбительным в отношениях. Молчание никогда не должно использоваться в качестве формы наказания.

Как справиться с молчаливым поведением в браке?

Если у вашего партнера есть привычка молчать, есть важность того, чтобы рассказать ему, как это поведение заставляет вас чувствовать себя.


Если молчаливое поведение повторяется, возможно, стоит поговорить об этом поведении в целом и попытаться понять причины, стоящие за ним. Ваш партнер, возможно, изо всех сил пытается найти свой голос в ответе на ваши споры.


Мы рекомендуем подход который позволит начать разговор. 

Спокойно выразите, как молчаливое обращение заставляет вас чувствовать себя, и что необходимо, чтобы оно прекратилось и вы смогли поговорить. Заявления «я чувствую» убирают обвинения или вину из разговора и позволяют вам донести свои чувства, не вызывая оборонительную реакцию со стороны вашего партнера. Это также хорошее время, чтобы установить четкие ожидания в ваших отношениях и напомнить своему партнеру, какой уровень общения вам нужен от него.


Если вы тот, кто молчит, мы призываем вас признать свое поведение и пресечь его в зародыше. "Вы можете договориться о жесте (например, о поднятии руки) со своим партнером, чтобы предупредить его о вашем чувстве перегруженности не заставляя вас сразу искать слова, - это признак того, что вам нужен тайм-аут».

Используйте приложение Sayes, чтобы прекратить молчаливое поведение в вашей паре!

Испытайте приложение №1 для пар, которое поможет вам в этом процессе.

Понравилась эта статья?

Более счастливые отношения начинаются здесь.

Приложение Sayes

Больше статей от Sayes

Совместная Жизнь До Брака!

Нужно ли вам проживать вместе до брака?


Что Делать, Если Чувствуете Что Вас Не Понимает Партнер?

Как обнаружить признаки того, что вас не слышат в ваших отношениях?


110 Сексуальных Вопросов Которые Нужно Задать Мужу!

Ты все знаешь о своём муже?


10 Типов Неуверенности, О Которых Нужно Знать!

Какая ваша самая большая неуверенность в отношениях?


80 Фраз Газлайтинг, Которые Могут Быть Красными Флагами!

Почему компромисс в браке так важен и как это сделать?


Как Приложение Вернуло Страсть В Мой Брак!

Верные способы возродить страсть в соответствии с приложением для семейных пар.


80 Сексуальных Сообщений Чтобы Оживить Страсть!

Как мне соблазнить своего супруга/гу?


Как Пойти На Компромисс В Отношениях?

Почему компромисс в браке так важен и как это сделать?


Живём Как Соседи, Как Избежать Этого Этапа?

Что такое синдром соседа в отношениях?


Мудрые Советы Для Женщин!

42 хороших совета женщинам по отношениям в браке?


Как Исправить Токсичные Отношения?

Стоит ли сохранять токсичный брак?


60 Романтических Вопросов Для Пар!

Внесите немного романтики в свои отношения и поймите, что романтика означает для вашего партнера.


90 Вопросов "Это Или То" Для Пар!

Хотите поиграть в то или иное? Найдите лучшие вопросы, которые можно задать своему партнеру.


Может Ли Ваш Брак Пережить Измену?

Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после того, как вам изменили?


130 вопросов о сексе для пар!

Какие сексуальные вопросы лучше всего задать своему партнеру?


Каковы Эмоциональные Потребности В Браке?

Почему понимание ваших эмоциональных потребностей имеет решающее значение для здоровых отношений!


Обида - 9 Признаков Обиды В Отношениях!

Что делать, если ты хочешь отпустить обиду?


Цифровая детоксикация для пар!

8 способов восстановить связь без экранов.


120 Вопросов Семейного Психолога Для Само-Терапии Пар!

Какие вопросы по отношениям в браке вы должны задать партнеру?


Важность Утверждения «Я Чувствую» Для Вашего Брака!

Доказано, что это уменьшает конфликты и недопонимание в отношениях.


Практики Обмена Между Супругами Своими Сексуальными Желаниями!

Какие эффективные практики я могу применять?


Что Делать Когда Чувствуете Что Вы Разобщены?

Почему в браке я чувствую одиночество?


Как Восстановить Доверие После Измены: 20 Способов Снова Построить Доверие!

Эксперт объясняет, как восстановить доверие после неверности.


Почему Супруги Не Говорят О Сексе?

Почти половине из нас не нравится то, что наш партнер делает в постели, но мы слишком стесняемся сказать ему.


Как Извиниться Перед Мужем/Женой - Полезные Советы!

Какие 5 языков извинений я могу использовать в отношениях?


10 Ошибок При Восстановлении Отношений, Которых Следует Избегать После Измены!

Эксперт по отношениям объясняет, чего не делать после неверности.


Как Иметь Лучший Секс В Браке?

Каковы лучшие способы улучшить сексуальную жизнь супругов.


Как общаться с мужем: 9 эффективных способов!

Как нужно общаться с супругом в трудные времена?


Уважение В Отношениях, 24 Признака Когда Его Нет!

Как проявляется неуважение в отношениях?


Что Делать Если Муж/Жена Вас Больше Не Привлекает?

Влечение может расти и угасать в браке, но есть некоторые ключевые способы вернуть его.


Важность Автономии В Отношениях

Почему наличие автономии является ключом к здоровым отношениям?


Как Перестать Контролировать Партнера?

Это займет время и усилия, но это можно сделать.


Токсичный Стыд: Признаки И Причины!

Эффективные советы чтобы преодолеть стыд в отношениях!


Как Установить Здоровые Границы?

Здоровы ли границы в вашем браке?


Как Перестать Кричать В Отношениях?

Эмоциональные последствия крика в браке и как его остановить.


8 Советов Для Лучшей Близости В Браке!

Как создать больше близости со своим супругом, по мнению эксперта.


7 Упражнений Для Семейных Пар, Которые Принесут Пользу!

Лучшие упражнения для парной терапии, которые нужно иметь в арсенале ваших отношений.


Как Контролировать Гнев В Отношениях?

Как остановить гнев от разрушения вашего брака?


Насколько Важен Секс В Браке? Что Говорят Эксперты!

Может ли ваш брак выжить без него?


55 Идей Для Свидания На Годовщину Свадьбы!

Как мне удивить своего партнера?


Как Спасти Свой Брак: Советы Экспертов, Которые Вам Нужны!

Какое главное правило No 1 для спасения вашего брака?


Вредно Ли Спать Супругам В Отдельных Кроватях?

В защиту сна в одиночку: почему пары, которые спят отдельно, остаются вместе.


30 Семейных Традиций Для Укрепления Ваших Отношений!

Каковы основные традиции вашей пары?


Чувство Вины - 13 Признаков Вины В Отношениях!

Что делать, если ты хочешь избавиться от чувства вины?


Совместимость мужчины и женщины в любви, браке и сексе!

10 признаков лучшей совместимости.

Как Вернуть Свою Жену, Пока Не Было Слишком Поздно?

Как мне вернуть свою жену?


Ключ К Разрешению Конфликтов В Браке!

Как вы разрешаете конфликты в отношениях?


Как Инициировать Секс Эффективно?

4 способа сделать правильное движение в сторону постели.


Что Такое Семейные Ритуалы И Почему Они Важны?

Как вы развиваете традиции и ритуалы?


Половина Супругов Не Знает, Как (Или Когда) Спорить!

Ты совершаешь те же ошибки, когда ссоришься?


Как Включить Мужа: 20 Советов Экспертов!

Как заставить мужа заметить тебя сексуально?


Совместное Выполнение Домашних Обязанностей!

Почему разделение домашнего труда может быть проблемой?


Как Спорить Не Допуская Сильных Ссор И Конфликтов?

Как остановить споры которые выходят из под контроля - и вернуть их на правильный путь.


Как Настроить Свою Жену: 20 Советов Экспертов!

Как вы начинаете секс со своей женой? Разблокируйте советы эксперта, чтобы возбудить её.


Что Такое Безопасность В Отношениях Между Партнерами?

Что такое безопасность отношений в вашем браке?


110 Сексуальных Вопросов Которые Нужно Задать Жене!

Откройте для себя другую сторону вашего брака, задав эти вопросы!


Почему Молчаливое Общение Даже Хуже, Чем Вы Думаете?

Исследования показывают, что вы никогда не должны использовать молчаливое обращение в отношениях.


Здоровое Общение: Почему Это Важно?

Как выглядит здоровое общение и как его улучшить?


Важен Ли Зрительный Контакт Во Время Секса?

Откройте для себя советы наших экспертов.


4 Этапа Умирающего Брака, Которые Означают Неприятности!

Каковы признаки неудачного брака?


Как Справиться С Отсутствием Секса?

Переживаете сухость? Что делать, когда ты не занимаешься сексом в браке?


Просмотр Порно В Браке - Это Измена?

Стоит ли вам беспокоиться, если ваш супруг смотрит порно?


Качественный Язык Любви: Как Раскрыть Преимущества!

Что такое язык любви для качественного времени?


Что Означает Кризис Отношений?

Как пережить кризис и восстановить связь со своим супругом?


Почему Сексолог Для Семейной Пары - Отличное Решение?

Какие методы используют сексотерапевты для улучшения близости в браке?


Как Справиться С Токсичной Свекровью Или Тёщей?

Что делать, если ты терпеть не можешь свою свекровь или тёщу.


Секс После Появления Детей: Чего Ожидать И Как Сохранить Искру?

Как часто супружеские пары с детьми занимаются сексом?


Как избежать финансовых проблем в вашем браке?

Эффективные способы решения денежных проблем в отношениях!


Что Делать Когда Близость В Браке Прекращается?

Как возродить близость, когда вы чувствуете себя оторванным от своего партнера?


Что Такое Газлайтинг В Отношениях?

Как обнаружить газлайтинг в вашем браке?


Является Ли Отсутствие Близости В Браке Нормальным?

Что делать, если в вашем браке не хватает близости?


Как Поговорить О Сексе Мужу И Жене?

Открыто говорить о сексе в ваших отношениях - это навык. Не знаете с чего начать? Вот 5 советов экспертов.