Топ-100

Почему молчаливое общение даже хуже, чем вы думаете

Вы никогда не должны использовать молчаливое обращение в отношениях!

Обсудить эту статью со своим партнером

Представьте себе этот сценарий: вы сделали что-то, чтобы расстроить своего партнера, или вы просто поссорились, но вместо того, чтобы сказать вам, что он чувствует, ваш партнер просто отключается от вас и молчит.


Если вы когда-либо получали молчаливое обращение после ссоры - или если вы тот, кто дает своему партнеру молчаливое обращение - вот почему это может нанести ущерб вашим отношениям. 


Я Елена Кучеренко, психолог/консультант в сфере сексуальных отношений, и эксперт в Sayes — приложении для счастливых отношений в паре.



В этой статье я хочу рассказать вам что делать, если вы за "каменной стеной", — когда партнер перестает отвечать вам.

Почему молчаливое поведение плохо для отношений?

Разногласия являются нормальными в отношениях, спорят даже здоровые пары.


Проблема не в конфликте, скорее в том, как вы с ним справляетесь - и отсутствие общения никогда его не бывает хорошим. Вы можете подумать, что молчание может помочь вам избежать спора, но на самом деле это с большей вероятностью обострит его. 


"Конфликт требует общения — для пар важно иметь возможность говорить, а не закрывать его, чтобы доказать свою точку зрения".


Избегание проблем редко приводит к тому, что она исчезает, и это в большей степени относится и к долгосрочным отношениям. Исследования показывают, что когда вы избегаете конфликта, вы с большей вероятностью продолжите спор, потому что не позволили обсудить и решить проблему.


Одно исследование даже показало, что пары, которые используют молчаливое поведение, с большей вероятностью будут недовольны своими отношениями, имеют более плохое общение, меньше близости и сообщают о более высоком уровне стресса в отношениях.


Акт игнорирования, каким бы кратким он ни был, активирует ту же область мозга (переднюю поясную кору), которая активируется физической болью! Так что игнорирование вашего партнера и молчание с ним вредит вашим отношениям — в буквальном смысле.

Почему мой партнер молчит?

Это понятно, если вы не хотите разговаривать со своим партнером, когда вам больно или вы злитесь после ссоры.


"Чаще всего молчаливое поведение используется в качестве реакции на ситуацию, в которой один человек чувствует себя злым или слишком перегруженным, чтобы справиться с проблемой".


Мы можем замолчать, чтобы не говорить то, о чем мы можем пожалеть, чтобы не причинять боль нашему партнеру своими словами.


На самом деле, молчание может быть таким же обидным, - мы ожидаем, что наши партнеры будут знать нас настолько близко, что нам даже не нужно сообщать о своих потребностях, и мы расстраиваемся и закрываемся, когда это не так.


Есть разница между желанием остыть после спора и прибегать к молчаливому поведению. Скажите партнеру, что вам нужно определенное количество времени, чтобы остыть или собрать свои мысли, - это более конструктивный (и менее обидный) способ!

Является ли молчаливое поведение формой насилия?

Часто молчаливое обращение является постоянным поведением, и оно распространено у людей, которые боятся конфликта или имеют плохие коммуникативные навыки. Но в более экстремальных случаях молчаливое обращение может быть формой эмоционального насилия.


Однако более зловещая форма молчаливого обращения - это когда некоторые люди используют молчаливое обращение в качестве инструмента для осуществления власти и контроля над кем-то или создания эмоциональной дистанции которая может привести к полному разобщению.

 
Это может быть очень вредным и оскорбительным в отношениях. Молчание никогда не должно использоваться в качестве формы наказания.

Как справиться с молчаливым поведением в отношениях?

Если у вашего партнера есть привычка молчать, есть важность того, чтобы рассказать ему, как это поведение заставляет вас чувствовать себя. Если молчаливое поведение повторяется, возможно, стоит поговорить об этом поведении в целом и попытаться понять причины, стоящие за ним. 


"Ваш партнер, возможно, изо всех сил пытается найти свой голос в ответе на ваши споры".


Я рекомендую подход который позволит начать разговор. Спокойно выразите, как молчаливое обращение заставляет вас чувствовать себя, и что необходимо, чтобы оно прекратилось и вы смогли поговорить. 


Заявления «Я чувствую» убирают обвинения или вину из разговора и позволяют вам донести свои чувства, не вызывая оборонительную реакцию со стороны вашего партнера. Это также хорошее время, чтобы установить четкие ожидания в ваших отношениях и напомнить своему партнеру, какой уровень общения вам нужен от него.


"Если вы тот, кто молчит, мы призываем вас признать свое поведение и пресечь его в зародыше". 


Вы можете договориться о жесте (например, о поднятии руки) со своим партнером, чтобы предупредить его о вашем чувстве перегруженности не заставляя вас сразу искать слова, - это признак того, что вам нужен тайм-аут.

Готовы восстанавливать общение?

Sayes, приложение для счастливых отношений в паре — поможет вам в этом процессе!

★★★★☆

Понравилась эта статья?

Оставайтесь влюблённой парой здесь.

Больше статей от Sayes

Что такое романтика в отношениях?

15 способов быть более романтичными в ваших отношениях, в спальне и за ее пределами!


120 неуважительных фраз в отношениях!

Какие примеры неуважительных фраз вы никогда не должны говорить в отношениях?


44 лучшие сексуальные позиции для молодых, зрелых и пожилых пар!

Какие позы для секса лучше всего попробовать?


110 важных вопросов, которые нужно задать до Cвадьбы!

Какой вопрос главный, который нужно задать перед свадьбой?


Наиболее распространенные проблемы в отношениях!

Главное - знать, как решать
проблемы вместе!


Как преодолеть страх близости в отношениях?

Что заставляет кого-то бояться близости?


Как сделать перерыв в отношениях?

Что делать и не делать во время паузы в ваших отношениях!


Как депрессия влияет на отношения?

Что делать если вы или ваш партнер живете с депрессией?


Как флиртовать, даже после многих лет вместе?

Долгосрочная любовь может начать ощущаться как рутина.


60 вопросов по построению лучших отношений!

Откройте разговор и сблизитесь, чем когда-либо прежде!


11 признаков нарцисса в отношениях

Как нарцисс ведет себя в отношениях?


Что такое секс-марафон?

Узнайте, как подготовиться к секс-марафону если это то, что вы хотите сделать.


Совместная Жизнь До Свадьбы!

Нужно ли вам проживать вместе до брака?


Что Делать, Если Чувствуете Что Вас Не Понимает Партнер?

Как обнаружить признаки того, что вас не слышат в ваших отношениях?


110 Сексуальных Вопросов Которые Нужно Задать Мужу!

Ты все знаешь о своём муже?


10 Типов Неуверенности, О Которых Нужно Знать!

Какая ваша самая большая неуверенность в отношениях?


80 Фраз Газлайтинг, Которые Могут Быть Красными Флагами!

Какие фразы используют для газлайтинга?


Как Приложение Sayes Вернуло Страсть В Мой Брак!

Верные способы возродить страсть в соответствии с приложением №1 для пар.


80 Сексуальных Сообщений Чтобы Оживить Страсть!

Как мне соблазнить своего партнера?


Как Пойти На Компромисс В Отношениях?

Почему компромисс в отношениях так важен и как это сделать?


Живём Как Соседи, Как Избежать Этого Этапа?

Что такое синдром соседа по комнате в отношениях?


Мудрые Советы Для Женщин!

42 хороших совета женщинам по счастливым отношениям!


Как Исправить Токсичные Отношения?

Стоит ли сохранять токсичные отношения?


60 Романтических Вопросов Для Пар!

Внесите немного романтики в свои отношения и поймите, что романтика означает для вас!


90 Вопросов "Это Или То" Для Пар!

Хотите поиграть в то или иное? Найдите лучшие вопросы, которые можно задать своему партнеру.


Может Ли Ваши Отношения Пережить Измену?

Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после того, как вам изменили?


130 вопросов о сексе для пар!

Какие сексуальные вопросы лучше всего задать своему партнеру?


Каковы Эмоциональные Потребности В Отношения?

Почему понимание ваших эмоциональных потребностей имеет решающее значение для отношений!


Обида - 9 Признаков Обиды В Отношениях!

Что делать, если ты хочешь отпустить обиду на своего партнера?


Цифровая детоксикация для пар!

8 способов восстановить связь и близость без телефонов.


120 Вопросов Семейного Психолога Для Само-Терапии!

Какие вопросы по отношениям вы должны задать своему партнеру?


Важность Утверждения «Я Чувствую» Для Ваших Отношений!

Доказано, что это уменьшает конфликты и недопонимание в отношениях!


Практики Обмена Между Партнерами Своими Сексуальными Желаниями!

Какие эффективные практики я могу применять для обмена желаниями?


Что Делать Когда Чувствуете Что Вы Разобщены?

Почему в отношениях я чувствую одиночество и как восстановить связь?


Как Восстановить Доверие После Измены: 20 Способов Снова Его Построить!

Эксперт объясняет, как восстановить доверие после неверности.


Почему Партнеры Не Говорят О Сексе?

Почти половине из нас не нравится то, что наш партнер делает в постели, но мы слишком стесняемся сказать ему.


Как Извиниться Перед Своим Партнером - Полезные Советы!

Какие 5 языков извинений я могу использовать в отношениях?


10 Ошибок При Восстановлении Отношений, Которых Следует Избегать После Измены!

Эксперт по отношениям объясняет, чего не делать после неверности.


Как Иметь Лучший Секс В Отношениях?

Каковы лучшие способы улучшить сексуальную жизнь в отношениях.


Как общаться с мужем: 9 эффективных способов!

Как нужно общаться с мужем в трудные времена?


Уважение В Отношениях, 24 Признака Когда Его Нет!

Как проявляется неуважение в отношениях и что с этим делать?


Что Делать Если Партнер Вас Больше Не Привлекает?

Влечение может расти и угасать в отношениях, но есть некоторые ключевые способы вернуть его.


Важность Автономии В Отношениях

Почему наличие автономии является ключом к здоровым отношениям?


Как Перестать Контролировать Партнера?

Это займет время и усилия, но это можно сделать.


Токсичный Стыд: Признаки И Причины!

Эффективные советы чтобы преодолеть стыд в отношениях!


Как Установить Здоровые Границы?

Здоровы ли границы в ваших отношениях?


Как Перестать Кричать В Отношениях?

Эмоциональные последствия крика в отношениях и как его остановить!


8 Советов Для Лучшей Близости В Отношениях!

Как создать больше близости со своим партнером, по мнению эксперта.


7 Упражнений Для Пар, Которые Принесут Пользу!

Лучшие упражнения для пар, которые нужно иметь в арсенале ваших отношений.


Как Контролировать Гнев В Отношениях?

Как остановить гнев, и не допустить разрушения ваших отношений?


Насколько Важен Секс В Отношениях? Что Говорят Эксперты!

Могут ли ваши отношения выжить без секса?


55 Идей Для Свидания На Годовщину Свадьбы!

Как мне удивить своего партнера?


Как Спасти Свой Брак: Советы Эксперта, Которые Вам Нужны!

Какое главное правило No 1 для спасения вашего брака?


Вредно Ли Спать В Отдельных Кроватях?

В защиту сна в одиночку: почему пары, которые спят отдельно, остаются вместе!


30 Семейных Традиций Для Укрепления Ваших Отношений!

Каковы основные традиции вашей пары?


Чувство Вины - 13 Признаков Вины В Отношениях!

Что делать, если ты хочешь избавиться от чувства вины?


Совместимость мужчины и женщины в любви и сексе!

10 признаков лучшей совместимости в отношениях!

Как Вернуть Свою Жену, Пока Не Было Слишком Поздно?

Как мне вернуть свою жену?


Ключ К Разрешению Конфликтов В Отношениях!

Как вы разрешаете конфликты в отношениях?


Как Инициировать Секс В Отношениях?

4 способа сделать уверенное движение в сторону постели.


Что Такое Семейные Ритуалы И Почему Они Важны?

Как вы развиваете семейные ритуалы?


Половина Из Нас Не Знает, Как (Или Когда) Спорить!

Ты совершаешь те же ошибки, когда ссоришься со своим партнером?


Как Включить Мужа: 20 Советов Экспертов!

Как заставить своего мужа заметить тебя сексуально?


Совместное Выполнение Домашних Обязанностей!

Почему разделение домашнего труда может быть проблемой?


Как Спорить Не Допуская Сильных Ссор И Конфликтов?

Как остановить споры которые выходят из под контроля - и вернуть их на правильный путь.


Как Настроить Свою Жену: 20 Советов Экспертов!

Как вы начинаете секс со своей женой? Разблокируйте советы эксперта, чтобы возбудить её.


Что Такое Безопасность В Отношениях Между Партнерами?

Что такое чувство безопасности в отношениях и как его достичь?


110 Сексуальных Вопросов Которые Нужно Задать Жене!

Откройте для себя другую сторону ваших отношений, задав эти вопросы!


Почему Молчаливое Общение Даже Хуже, Чем Вы Думаете?

Исследования показывают, что вы никогда не должны использовать молчание в отношениях.


Здоровое Общение: Почему Это Важно?

Как выглядит здоровое общение и как его улучшить?


Важен Ли Зрительный Контакт Во Время Секса?

Откройте для себя советы нашего эксперта.


4 Этапа Умирающего Брака, Которые Означают Неприятности!

Каковы признаки неудачного брака?


Как Справиться С Отсутствием Секса?

Переживаете сухость? Что делать, когда ты не занимаешься сексом в отношениях?


Просмотр Порно В Отношениях - Это Измена?

Стоит ли вам беспокоиться, если ваш партнер смотрит порно?


Качественный Язык Любви: Как Раскрыть Преимущества!

Что такое язык любви для качественного времени?


Что Означает Кризис В Отношениях?

Как пережить кризис и восстановить связь со своим партнером?


Почему Сексолог Для Семейной Пары - Отличное Решение?

Какие методы используют сексологи для улучшения секса в отношениях?


Как Справиться С Токсичной Свекровью Или Тёщей?

Что делать, если ты терпеть не можешь свою свекровь или тёщу.


Секс После Появления Детей: Чего Ожидать И Как Сохранить Искру?

Как часто супружеские пары с детьми занимаются сексом?


Как избежать финансовых проблем в ваших отношениях?

Эффективные способы решения денежных проблем в отношениях!


Что Делать Когда Близость В Отношениях Прекращается?

Как возродить близость, когда вы чувствуете себя оторванным от своего партнера?


Что Такое Газлайтинг В Отношениях?

Как обнаружить газлайтинг в ваших отношениях?


Является Ли Отсутствие Близости В Отношениях Нормальным?

Что делать, если в ваших отношениях не хватает близости?


Как Поговорить О Сексе Со Своим Партнером?

Открыто говорить о сексе в ваших отношениях - это навык. Не знаете с чего начать? Вот 5 советов эксперта.