Эмоциональные потребности в отношениях

Потребности в отношениях относятся к важным вещам, которые требуются людям, чтобы чувствовать себя удовлетворенными и поддерживаемыми в не зависимости от статуса отношений.

Исследования показывают, что качество отношений зависит от реагирования вашего партнера на его потребности - от того, что партнер понимает, ценит и поддерживает ли важные аспекты.

"Потребность - это то, о чем трудно договориться, - но если обсуждения не будет, это породит страдания и/или обиды и в конечном итоге ухудшит качество отношений".

Исследования показывают, что именно удовлетворение индивидуальных потребностей поддерживает здоровые отношения.

В длительных отношенияниях существует важное различие между потребностями и желаниями.

"Хочу - это то, что вы бы предпочли иметь или хотели бы иметь, но вы можете быть в порядке и без этого, - это означает, что если вы не получите, что бы это ни было, вы не будете держать обиду или чувствовать себя сильно обиженным".

Например, вы можете захотеть, чтобы ваш партнер разделил заботу о ваших домашних животных. Однако, если он не хочет выгуливать собаку, вместо этого предлагая сделать что-то другое, это приемлемо для вас. Поэтому это желание, но не потребность, и вы бы не стали заводить конфликт по этому поводу.

"Потребность - это, по сути, решающий момент, то, о чем вы не можете договориться, потому что у вас очень, очень сильные чувства по этому поводу".

Примером потребности может быть «Мне нужно, чтобы ты уделил приоритетное внимание нашей финансовой безопасности». В этом случае, если ваш партнер использует все ваши сбережения на ненужные дела, вы не сможете оставаться в стороне без серьезных изменений.

В отношениях могут возникнут ситуации, в которых ваши потребности и желания вашего партнера могут вступить в конфликт. Хотя компромисс важен, вы не обязаны идти на компромисс в своих потребностях.

Наши потребности связаны с нашими системами ценностей, нашими жизненными целями и нашей детской историей, - потребности могут быть определены только человеком, поэтому никогда не должно быть предположения о том, что другой человек поддерживает или понимает ваши потребности.

Несмотря на то, что потребности могут отличаться в отношениях, их всегда следует уважать. Например, если кто-то из бедного происхождения, у него может быть более сильная потребность в финансовой безопасности. Или у кого-то могут быть религиозные потребности.

"Если вы не знаете потребности своего партнера, очень важно поговорить, - но будьте осторожны, чтобы не осудить его потребности, даже если они отличаются от ваших".

Потребности в отношениях часто характеризуются как основные и эмоциональные потребности. Основные потребности - это минимум, которого вы должны ожидать. Однако это не означает, что ваши эмоциональные потребности менее важны.

Как уже упоминалось, индивидуальные потребности могут варьироваться в зависимости от человека. Тем не менее, это 10 важных эмоциональных потребностей, которые вы должны обсуждать.

Отношения были бы ничто без здоровой линии связи. 

Развивайте прозрачные отношения, открывая своему партнеру то, что вам нужно от него, чтобы отношения работали. В зависимости от уровня уязвимости это может быть затруднительным, но этому можно научиться.

Общие потребности в отношениях могут включать в себя сексуальную верность, эмоциональную верность, финансовую стабильность, физическую безопасность, честность и прозрачность, - открытое общение позволяет вашему партнеру точно понять, зачем вам нужны эти вещи, и побудит его уважать эти потребности.

Доверие является основополагающим аспектом отношений. Построение доверия позволяет вам чувствовать себя эмоционально защищенным с вашим партнером - это чувство безопасности никогда не должно быть поставлено под угрозу.

"Доверие может быть неуловимым для некоторых пар по нескольким причинам, но важно определить способ и исцелить отношения без доверия, чтобы двигаться вперед".

Желание провести время с любимым человеком является основным аспектом любых долгосрочных отношений, это особенно важно, ели ваша ежедневная рутина поглотила вас.

Исследования показывают, что люди, которые проводили качественное время со своим партнером хотя бы раз в неделю, в 3,5 раза чаще сообщали о том, что были «очень счастливы» в своих отношениях, по сравнению с теми, кто этого не делал.

Итак, независимо от того, планируете ли вы свидание дома или отправляетесь в город вместе, качественное время имеет ключевое значение к построению эмоциональной связи. Некоторым парам, испытывающим нехватку качественного времени могут потребоваться дополнительные навыки.

Близость бывает разных форм. От эмоциональной до физической близости, речь идет о том, чтобы строить ту близость и связь, которой вы делитесь со своим партнером.

Близость - это не только физические прикосновения. "Понимая языки любви вашего партнера, легче развивать и сохранять ваши интимные отношения".

Если вы чувствуете себя оторванным от своего партнера, возродить близость имеет важное значение для поддержания успешных отношений. Возможно, преодоление оторванности для многих пар может показаться сложным, но это не всегда так, если вы оба готовы вложиться.

Решив открыться своему партнеру, вы просите эмоциональной поддержки.

Согласно исследованиям, эмоциональная поддержка включает в себя широкий спектр поведения, такого как сопереживание, сострадательное участие, забота и ценные чувства. 

Исследование продолжает показывать, что люди, которые получают больше эмоциональной поддержки, счастливее, здоровее и более способны справляться с жизненными проблемами.

Чувство поддержки в ваших отношениях - это невероятное чувство и позволяет вам чувствовать, что ваш партнер ценит и понимает вас. Удовлетворение отношениями лучше всего, когда оба партнера выступают в качестве системы эмоциональной поддержки друг друга, как в хорошие, так и в плохие времена.

Важно воздерживаться от осуждения, когда ваш партнер сообщает о своих потребностях. Даже если ваши потребности отличаются, вы должны всегда поддерживать потребности своей второй половинки. 

"Это принятие помогает создать чувство принадлежности и безопасности, в котором ваши отношения могут процветать".

Отношениям нужно пространство. 

Хотя это может показаться противоречием качественному времени, сохранение вашей автономии имеет решающее значение для здоровых отношений. 

"Естественно чувствовать себя зависимым от своего партнера, но быть постоянно привязанным - это не выход".

Согласно исследованиям, автономия подчеркивает подлинность поведения и выбора, которые согласуются с собственными потребностями, и это способствует благополучию и поддержанию отношений. Поэтому поддержание отдельных интересов или хобби имеет решающее значение для вашего индивидуального психического здоровья.

Например, такие действия, как ведение дневника или физические упражнения, помогают повысить вашу автономность и могут помочь вам чувствовать себя более уверенными в ваших отношениях.

Уметь видеть вещи с точки зрения вашего партнера сам по себе является важным навыком.

Исследования показывают, что то, как пары обеспечивают ежедневную поддержку друг другу, играет центральную роль в функционировании отношений, а поведение с эмпатией облегчает понимание и удовлетворение эмоциональных потребностей партнера.

В отношениях вы должны быть величайшим примером вашего партнера. Расширяйте возможности своего партнера во всех его начинаниях. 

"Поощряйте его преследовать свои мечты и быть рядом, чтобы поймать его, если он упадёт".

Это общее чувство победы и поражения создает вас как команду - с каждым достижением вы чувствуете себя еще ближе с вашим партнером.

Прежде чем общаться со своим партнером на эту тему, вы должны полностью понять свои собственные потребности.

"Как правило, у людей не более горстки реальных потребностей в отношениях, - но иногда мы можем представлять наши желания как наши потребности и манипулировать нашим партнером, чтобы получить то, что мы хотим".

Эта стратегия не является правильным подходом при информировании ваших потребностей, так как ваши реальные потребности не будут восприниматься так серьезно.

Будьте осторожны, чтобы знать разницу, а затем очень четко расскажите своему партнеру, в чем ваши потребности. Будь открытым и честным в своем подходе, и ваш партнер с большей вероятностью будет активно участвовать и уважать ваши потребности.

Когда ваш партнер сообщает вам о своих потребностях, естественно хотеть угодить ему. Однако, независимо от наших намерений, иногда это не всегда возможно.

Проблема в том, что многие из нас склонны к тому, чтобы угождать. Вместо того, чтобы соглашаться угодить своему партнеру, найдите время, чтобы подумать о потребностях вашего партнера и о том, сможете ли вы честно удовлетворить их.

Вы можете чувствовать себя не комфортно с чужими потребностями, но не нормально притворяться согласным, когда ты этого не делаешь. Это может показаться резким подходом, но к потребностям вашего партнера следует относиться очень серьезно.

Эти вещи глубоки и значимы для вашей личности, - когда вы удовлетворяете потребности партнера, вы создаете высокий уровень доверия, близости и взаимозависимости, что создает истинное чувство союза между партнерами.

Даже с наилучшими намерениями удовлетворить потребности и ожидания вашего партнера нелегко. Если потребности не удовлетворены, важно искренне извиниться в поддержку благополучия вашего партнера.