Как сделать перерыв в отношениях?

Перерыв отношений - это короткий период времени, в течение которого пара проводит время в одиночестве, вдали друг от друга.

В течение этого времени каждый партнер должен сосредоточиться на себе и рассмотреть долгосрочную перспективу. Чего каждый хочет от здоровых отношений? Не обязательно быть одной причины, и нет определенных правил для перерыва.

Работают ли перерывы в отношениях?

По разному! 

Разрыв отношений с установленными границами, согласованной датой окончания и четкими правилами может дать людям время, необходимое для размышлений об отношениях. Предпочитаете быть одни прямо сейчас, или хотели бы продолжать своим отношения?

Является ли перерыв в отношениях здоровым?

Пауза может помочь отношениям в долгосрочной перспективе, но только в том случае, если все сделано правильно. Говорите открыто о том, почему вы вообще рассматриваете перерыв и что вы хотите получить от этого.

Независимо от проблемы (проблем), открытое и честное общение - это единственный способ, которым может сделать перерыв эффективным. В конце концов, хорошо спланированный перерыв может спасти ваши отношения.

"Когда перерывы в отношениях эффективны, это начинается с того, что один или оба партнера понимают, что им нужно некоторое время вдали от напряжения, чтобы иметь возможность сосредоточиться на себе", - говорит Елена Кучеренко, эксперт приложения Sayes.

Когда кто-то может взять на себя ответственность, что у него есть некоторые вещи и прошлые травмы, о которых нужно позаботиться прямо сейчас, главное в том, чтобы быть честным, что вы каким-то образом боретесь с отношениями, и вам нужно пространство, чтобы сначала поработать над собой.

Давайте посмотрим на некоторые способы как сделать перерыв в отношениях.

Есть несколько вещей, которые вы определенно должны сделать до и во время перерыва в отношениях. 

• Создайте четкие основные правила. 
  

Это важно. Если вы открыто поговорили со своим партнером и согласились с тем, что перерыв - лучший курс, то создайте некоторые основные правила. Это сработает только в том случае, если обе стороны будут иметь ясность.

Опять же, здесь нет установленных правил. То, что работает для одной пары, может не работать для другой, поэтому поговорите со своим партнером о своем статусе во время перерыва. 

Главное здесь - избежать путаницы в ожиданиях. Постарайтесь быть предельно ясным в отношении того, что приемлемо, а что нет, пока вы разлучитесь. Без этих ожиданий вы рискуете понести недопонимания, расстроиться и навредить долгосрочным отношениям.

• Согласитесь на общение во время вашего перерыва. 
  

Далее вы должны договориться об уровне общения во время перерыва. Для некоторых пар перерыв означает перерыв от всего, включая общение. Итак, поговорите о том, хотите ли вы оставаться на связи и как часто.

Если вы планируете сократить все общение, ожидайте, что сначала это будет странно. В конце концов, это твой близкий человек. У вас, вероятно, возникнет соблазн связаться с ним, но придерживайтесь правил, о которых вы договорились. Вы сможете использовать это время, чтобы сосредоточиться на том, что вы хотите и чего не хотите делать в будущем.

Наконец, договоритесь о том, как и когда вы можете общаться. Это будет лично? По телефону? В социальных сетях или в чате? Это может быть вашим обычным методом, если вы состоите в отношениях на расстоянии.

• Используйте время, чтобы узнать о себе. 
  

Воспользуйся этим шансом, чтобы позаботиться о себе. Делайте то, что важно для вас. Займитесь новым хобби и выясните, чем вам нравится заниматься. Это отличный шанс уделять приоритетное внимание своему психическому здоровью и благополучию.

Проведение времени в одиночестве научит вас многому. Вы можете увидеть новое направление в жизни или вы можете понять, что ваш близкий человек - это именно то, чего вы хотите.

1. Не делай перерыва, если ты действительно хочешь расстаться. Этот момент может показаться очевидным, но он чрезвычайно важен. Прежде чем сделать перерыв в отношениях, спросите себя: я хочу перерыва или расставание?Если в глубине души вы действительно хотите покончить с этим, то перерыв отношений, вероятно, просто затянет процесс и усложнит его для всех участников. В этом случае вы можете подумать о честном разговоре о том, как вы себя чувствуете.
2. Не делайте перерыва без временных рамок. Также не очень хорошая идея сделать перерыв без четких временных рамок. Согласуйте период времени, который подходит вам обоим, в идеале с точной датой окончания. Вы и ваш партнер должны точно знать, где вы находитесь и как долго должен длиться перерыв отношений. Без даты окончания вы рискуете задержаться и обеспокоиться. Что делать, если один из партнеров готов вернуться, но ему нужно больше времени? С согласованной временной шкалой вы оба будете знать, когда перерыв закончится.
3. Не нарушай основные правила. Наконец, помните, что правила, о которых вы договорились, существуют не просто так. Ты не хочешь, чтобы кто-то пострадал. Чтобы ваши отношения функционировали и процветали после перерыва, обе стороны должны уважать желания друг друга во время перерыва. Думайте об этом как о коротком тайм-ауте. Используйте это время, чтобы сделать шаг назад, расслабиться и подумать о том, чего вы хотите от будущего.

Перерыв в отношениях не решит каждую проблему волшебным образом, но иногда может быть полезно нажать кнопку паузы и подумать о будущем. 

Важно убедиться, что это то, чего вы оба хотите. Никто не должен чувствовать себя вынужденным, и никто не должен пострадать.