Половина супругов не знает, как (или когда) спорить

Согласно статистике, почти половина людей не знают, когда сделать перерыв во время спора.

Тем не менее, вовремя сделать перерыв - это важнейшая техника договориться. Каждый человек индивидуален, некоторые хотят сразу выразить свои взгляды, в то время как другие хотят времени, чтобы обработать свои мысли и эмоции.

Несмотря ни на что, если вы заметите увеличение физиологического возбуждения (повышенный уровень стресса и тревоги), что может привести к взаимодействию друг с другом способами, которые не так сострадательны, замедлите и сделайте паузу.

Извинения не всегда приходят легко -  как минимум 2 из 10 супругов не извиняются, даже когда сказали или сделали что-то плохое. 

Извини - это самое доброе слово. Извиняясь, вы берут на себя ответственность за то, что вы сделали неправильно (намеренно или непреднамеренно), создавая культуру уважения между вами!

Большое количество пар признают, что они изо всех сил пытались проявить любовь и доброту к своему партнеру, когда спорили. Проявление доброты во время спора - лучший способ уменьшить вред, причиненный во время спора.

 
Даже если вы расстроены из-за определенной ситуации, вы все равно должны сообщить своему партнеру, что вы заботитесь о нем как о человеке, вместо того, чтобы нападать на его характер или сосредоточиться на поведении.

Прикосновение к руке, доброе слово или шутка могут помочь деэскалации стресса. Было бы полезно сначала поговорить со своим партнером о том, какие жесты он больше всего оценит во время напряженных дискуссий.

Хорошая новость заключается в том, что когда мы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не забываем предложить партнеру договориться, в большинстве случаев реакция положительна, и, к счастью, 7 из 10 говорят, что их попытки договориться эффективны.

Кроме того, подавляющее большинство людей говорят, что работают вместе, чтобы понять, почему они спорили в первую очередь.

Помните, что разногласия - это нормально - будут вещи, в которых мы не согласны с нашими партнерами, и это не значит, что отношения обречены, - важно то, как мы выбираем взаимодействовать с нашими партнерами, когда мы не согласны, поэтому важно выбрать доброту и уважение, работая над пониманием точки зрения друг друга.

Необходимо, чтобы мы понимали, как наши партнеры лучше всего справляются со сложными разговорами, чтобы мы помнили о том, как взаимодействовать с ними таким образом, чтобы они чувствовали, что их ценят и заботятся о них.

Таким образом, мы можем подойти к аргументам добрее, конструктивнее, сохраняя дискуссию цивилизованной и продуктивной.