Top.Mail.Ru


Почему молчаливое общение в браке даже хуже, чем вы думаете   

Исследования показывают, что вы никогда не должны использовать молчаливое обращение в отношениях

Представьте себе этот сценарий: вы сделали что-то, чтобы расстроить своего партнера, или вы просто поссорились, но вместо того, чтобы сказать вам, что он чувствует, ваш партнер просто отключается от вас и молчит.


Если вы когда-либо получали молчаливое обращение после ссоры - или если вы тот, кто дает своему партнеру молчаливое обращение - вот почему это может нанести ущерб вашим отношениям.


Это закрытие "каменной стеной", — когда слушатель отказывается от взаимодействия, отключается и просто перестает отвечать своему партнеру. Это молчание вызывает напряжение, и это один из "четырех всадников" деструктивного поведения в отношениях.

Почему молчаливое поведение плохо для вашего брака?

Разногласия являются нормальными в отношениях, спорят даже здоровые пары.

Проблема не в конфликте, скорее в том, как вы с ним справляетесь - и отсутствие общения никогда его не бывает хорошим. Вы можете подумать, что молчание может помочь вам избежать спора, но на самом деле это с большей вероятностью обострит его. 

«Конфликт требует общения — для пар важно иметь возможность говорить, а не закрывать его, чтобы доказать свою точку зрения». Избегание проблемы редко приводит к тому, что она исчезает, и это в большей степени относится к долгосрочным отношениям. 

Исследования показывают, что когда вы избегаете конфликта, вы с большей вероятностью продолжите спор, потому что не позволили обсудить и решить проблему.


Одно исследование даже показало, что пары, которые используют молчаливое поведение, с большей вероятностью будут недовольны своими отношениями, имеют более плохое общение, меньше близости и сообщают о более высоком уровне тревоги в отношениях.


Акт игнорирования или исключения человека, каким бы кратким он ни был, активирует ту же область мозга (переднюю поясную кору), которая активируется физической болью! Так что игнорирование вашего партнера и молчание с ним вредит вашим отношениям — в буквальном смысле.

Почему супруги молчат?

Это понятно, если вы не хотите разговаривать со своим партнером, когда вам больно или вы злитесь после ссоры.


"Чаще всего молчаливое поведение используется в качестве реакции на ситуацию, в которой один человек чувствует себя злым или слишком перегруженным, чтобы справиться с проблемой". Мы можем замолчать, чтобы не говорить то, о чем мы можем пожалеть, чтобы не причинять боль нашему партнеру своими словами.


На самом деле, молчание может быть таким же обидным, - мы ожидаем, что наши партнеры будут знать нас настолько близко, что нам даже не нужно сообщать о своих потребностях, и мы расстраиваемся и закрываемся, когда это не так.


Есть разница между желанием остыть после спора и прибегать к молчаливому поведению. Скажите партнеру, что вам нужно определенное количество времени, чтобы остыть или собрать свои мысли, - это более конструктивный (и менее обидный) способ!

Является ли молчаливое поведение в браке формой насилия?

Часто молчаливое обращение является постоянным поведением, и оно распространено у людей, которые боятся конфликта или имеют плохие коммуникативные навыки. Но в более экстремальных случаях молчаливое обращение может быть формой эмоционального насилия.


Однако более зловещая форма молчаливого обращения - это когда некоторые люди используют молчаливое обращение в качестве инструмента для осуществления власти над кем-то или создания эмоциональной дистанции.

 
Это может быть очень вредным и оскорбительным в отношениях. Молчание никогда не должно использоваться в качестве формы наказания.

Как справиться с молчаливым поведением в браке?

Если у вашего партнера есть привычка молчать, есть важность того, чтобы рассказать ему, как это поведение заставляет вас чувствовать себя.


Если молчаливое поведение повторяется, возможно, стоит поговорить об этом поведении в целом и попытаться понять причины, стоящие за ним. Ваш партнер, возможно, изо всех сил пытается найти свой голос в ответе на ваши споры.


Мы рекомендуем подход который позволит начать разговор. 

Спокойно выразите, как молчаливое обращение заставляет вас чувствовать себя, и что необходимо, чтобы оно прекратилось и вы смогли поговорить. Заявления «я чувствую» убирают обвинения или вину из разговора и позволяют вам донести свои чувства, не вызывая оборонительную реакцию со стороны вашего партнера. Это также хорошее время, чтобы установить четкие ожидания в ваших отношениях и напомнить своему партнеру, какой уровень общения вам нужен от него.


Если вы тот, кто молчит, мы призываем вас признать свое поведение и пресечь его в зародыше. "Вы можете договориться о жесте (например, о поднятии руки) со своим партнером, чтобы предупредить его о вашем чувстве перегруженности не заставляя вас сразу искать слова, - это признак того, что вам нужен тайм-аут».

Готовы начать путешествие? 

Испытайте приложение No1 для семейных пар: более счастливые отношения начинаются здесь!


4 этапа умирающего брака, которые означают неприятности

Каковы признаки неудачного брака?

Читать→


10 ошибок при восстановлении брака, которых следует избегать после измены!

Эксперт по отношениям объясняет, чего не делать после неверности.

Читать→


Как восстановить доверие после измены: 20 способов снова построить доверие в браке!

Эксперт объясняет, как восстановить доверие после неверности.  

Читать→


24 признака неуважения в браке!

Как проявляется неуважение в отношениях?

Читать→


80 фраз Газлайтинг, которые могут быть красными флагами!

Какие фразы используют супруги для газлайтинга? 

Читать→


Как исправить токсичные отношения в браке?

Стоит ли сохранять токсичный брак?

Читать→


Как контролировать гнев в отношениях?

Как остановить гнев от разрушения вашего брака? 

Читать→


Как перестать контролировать партнера?

Это займет время и усилия, но это можно сделать.

Читать→


Как супругам перестать кричать в отношениях?

Эмоциональные последствия крика в браке и как его остановить.

Читать→


Как пойти на компромисс в отношениях?

Почему компромисс в браке так важен и как это сделать?

Читать→


Как спорить в браке не допуская сильных ссор и конфликтов?

Как остановить споры которые выходят из под контроля - и вернуть их на правильный путь.  

Читать→


Как спасти свой брак: Советы экспертов, которые вам нужны!

Какое главное правило No 1 для спасения вашего брака? 

Читать→


Ключ к разрешению конфликтов в браке!

Как вы разрешаете конфликты в отношениях? 

Читать→


Может ли ваш брак пережить измену?

Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после того, как вам изменили?  

Читать→


Просмотр порно в браке - Это Измена?

Стоит ли вам беспокоиться, если ваш супруг смотрит порно?  

Читать→


Половина супругов не знает, как (или когда) спорить!

Ты совершаешь те же ошибки, когда ссоришься? 

Читать→


Что означает кризис семейных отношений в браке?

Как пережить кризис и восстановить связь со своим супругом?  

Читать→


Что такое газлайтинг в отношениях?

Как обнаружить газлайтинг в вашем браке? 

Читать→


Важность утверждения «Я чувствую» для вашего брака!

Доказано, что это уменьшает конфликты и недопонимание в отношениях.

Читать→


Что делать, если чувствуете что вас не понимает супруг?

Как обнаружить признаки того, что вас не слышат в ваших отношениях?

Читать→

Больше статей от Sayes