Разрешение конфликтов в отношениях - это процесс разрешения конфликтов или разногласий, которые возникают между партнерами.

Хотя конфликт может проистекать из различных источников, включая различия в ценностях, стилях общения, ожиданиях или потребностях, они должны быть справедливо разрешены обеими сторонами.

Успешные стратегии разрешения конфликтов основаны на эффективных коммуникативных навыках, с активным слушанием и открытым подходом. 

Чтобы справиться с ситуацией здоровым образом, важно сделать глубокий вдох и помнить о чувствах вашего партнера — прежде чем говорить то, что вы не имеете в виду.

Разрушительный конфликт происходит из места нападения, где обе стороны отказываются принимать любую точку зрения, кроме своей собственной. 

С этой разрушительной схемой все, что сказано, только подливает больше масла в огонь аргумента. Обе стороны уходят из такого рода конфликтов еще более разочарованными, чем раньше.

Конструктивный конфликт возникает из места эмоциональной зрелости, где обе стороны пытаются понять и уважать точку зрения другого. 

В то время как разрушительный конфликт служит только для эскалации ситуации, конструктивный конфликт работает для поиска решения.

Успешные отношения зависят от здорового разрешения конфликтов, в то время как нездоровые отношения часто впадают в эти разрушительные и токсичные конфликты.

Хотя в большинстве семейных пар всегда есть конфликты в отношениях, важно иметь возможность разрешать конфликты здоровым способом, чтобы они не возвращались. 

Это жизненно важный навык, который нужно уметь делать в здоровых отношениях с глубокой близостью и иметь возможность работать вместе как команда. 

Вы два человека с двумя разными точками зрения - процесс работы над конфликтом помогает вам сблизиться по мере того, как вы работаете над созданием взаимовыгодных отношений.

Здоровый конфликт в отношениях зависит от изучения навыков разрешения конфликтов. Легко быть упрямым в разгар трудных разговоров, но вы должны быть гибкими к точке зрения вашего партнера, чтобы все работало в долгосрочной перспективе.

Примите этот конфликт, это неплохо, и подумайте о том, как много вы можете узнать о себе и своем партнере!

Если вы обнаружите, что у вас мелкие ссоры из-за ничего, важно сделать шаг назад и подумать о том, как эти аргументы могут повлиять на благополучие ваших отношений. Найдите время, чтобы попытаться увидеть общие причины конфликта в ваших отношениях - может ли новая перспектива и здоровое общение помочь?

Если вы чувствуете, что застряли в какой-то области, бросьте себе вызов сосредоточиться на том, что вызывает ваш цикл конфликта, а не просто сосредоточиться на том, чтобы все было лучше!

Конфликт - это понимание триггера, и именно так нарастает обида. Конфликт - это нормально, обида - нет!

Неразрешенный конфликт вызывает это чувство обиды, поэтому так важно принять меры до того, как отношения станут токсичными.

При разрешении конфликтов сосредоточьтесь на языке вашего тела. Покажите, что вы открыты для мирного решения с хорошим зрительным контактом, чтобы ваш партнер почувствовал себя успокоенным и понятым.

1. Будьте открыты и любопытны, чтобы услышать, что скажет ваш партнер.
2. Признайте и будьте любопытны к своей защите, которая появляется.
3. Бросьте себе вызов, чтобы разрешить конфликт.
4. Будьте прозрачны, ваш партнер не может читать ваши мысли.
5. Подумайте о том, что для вас значит компромисс, и четко означайте свои ценности.
6. Настройте себя на успех, общайтесь с ясным умом и не отвлекайтесь.
   

Если вы чувствуете, что конфликт доминирует в ваших отношениях, может быть трудно понять, как разорвать этот круг. 

Отношения - это компромисс, с эффективными навыками управления конфликтами, и ключом к поиску справедливого решения. Опираясь на эмоциональный интеллект, а не на гневные вспышки, легче найти золотую середину, которая сочувствует обеим точкам зрения.

Если вы изо всех сил пытаетесь найти безопасное место для разрешения конфликтов, возможно, пришло время обратиться за профессиональной помощью!

Часто задаваемые вопросы. 

В чем разница между конфликтом и разногласиями? Разногласия часто рассматриваются как менее интенсивная или серьезная форма конфликта. Например, разногласия возникают из-за отсутствия консенсуса, но не выходят за рамки незначительного спора. В то время как конфликт является более интенсивной и сложной формой разногласий, когда две стороны сталкиваются из-за несовместимых интересов, целей или ценностей. В отличие от более незначительных разногласий, конфликты обычно имеют более глубокую эмоциональную вовлеченность и последствия, если ими не управлять должным образом.

Как выглядит разрешение конфликтов в здоровых отношениях? Разрешение конфликтов является нормальной частью здоровых отношений. Когда в этих отношениях возникает конфликт, оба партнера работают над поиском компромисса или решения, которое отражает обе точки зрения и не оставляет обиды или разочарования. Этот вид разрешения конфликтов приходит с практикой здоровых стратегий разрешения конфликтов.