Топ-100

Как пережить кризис и восстановить связь?

Что означает кризис в отношениях?

Обсудить эту статью со своим партнером

Попадание в тяжелые времена в отношениях является общим препятствием, с которым сталкиваются многие пары. 


Если вы все еще находитесь в фазе медового месяца - вам невероятно повезло - но взлеты и падения в отношениях практически неизбежны.


В конце концов, даже пары в здоровых отношениях спорят. При терпеливом и открытом общении небольшой конфликт может на самом деле укрепить ваши отношения. Но иногда трудно отличить временный конфликт и кризисный период.


Я Елена Кучеренко, психолог/консультант в сфере сексуальных отношений, и эксперт в Sayes — приложении для счастливых отношений в паре.


В этой статье я хочу помочь вам узнать, переживают ли ваши отношения тяжелый период, и дать несколько советов, как пройти через это.

Что значит когда ваши отношения в кризисе?

Тяжелый период в отношениях - это время, когда все кажется напряженным, или как будто между партнерами совсем нет близости

Эти сценарии звучат знакомо? 

  • Все, что делает ваш партнер, кажется, раздражает вас больше, чем обычно.
  • Ты ссоришься из-за всего, даже из-за мелочей.
  • Разговариваешь сам с собой.
  • Вы реже делитесь любовными или интимными моментами.
  • Вы чувствуете себя отстраненными или оторванными друг от друга. 
  • Ты чувствуешь себя одиноким в отношениях.
К счастью, большинство кризисных периодов являются временными, и вы определенно можете работать над ними.

Что вызывает кризис в отношениях?

Долгосрочные отношения требуют ухода и поддержания, особенно когда на них начинают влиять внешние факторы. 


Подумайте о работе, семье, друзьях, деньгах и т. д. Иногда просто очень трудно полностью сосредоточиться на ваших романтических отношениях, когда вы испытываете стресс, усталость или переживаете депрессию.


Проще говоря: кризисный период может быть побочным продуктом жизни. 


"Как только вы начинаете испытывать трудные времена, может оказаться, что внешние факторы начали влиять на ваши отношения".


Когда мы ввязываемся в повседневную рутину нашей жизни, романтика может легко потеряться в перетасовке графиков, поездок на работу и домашних дел, - возможно, ваши отношения просто страдают от суеты повседневной жизни, и превращается во что-то более тревожное?

Являются ли Кризисы нормой в отношениях?

Является ли кризисный период в длительных отношениях нормальным? 

Безусловно. 


Отношения в реальной жизни страдают от взлетов и падений, но это не значит, что вы находитесь в кризисной точке или должны расстаться. На самом деле, работа в эти времена вместе может сделать вас сильнее как пару. Но когда вы находитесь в середине тяжелого пути, вам может быть трудно увидеть свет в конце туннеля. 


Итак, когда вы должны начать беспокоиться?

Как долго длятся Кризисы в отношениях?

Временные шкалы сложных периодов различаются. 


"Вы можете исправить ситуацию через несколько месяцев — или могут пройти годы, прежде чем вы почувствуете себя нормально".


Факторы, влияющие на продолжительность сложного периода, включают в себя причины проблем, ваши обстоятельства и то, сколько усилий вы оба приложили, чтобы все исправить.

Как вы справляетесь с кризисом в отношениях?

Подумайте о том, что в первую очередь вызывает у вас трудности. Признание проблем и активная работа над ними, как правило, является лучшим способом решения.


То, как вы справляетесь с тяжелыми временами, также зависит от того, как долго это было. Если вы переживаете трудный период и не пытались все исправить раньше, то вам может быть полезна помощь извне, например, грамотный консультант.


Независимо от того, решите ли вы работать над этим вместе или с третьей стороной, вы, вероятно, столкнётесь с конфликтами. Помните, что вы в этом вместе — и в ваших интересах решить проблемуМы предлагаем поставить себя на место вашего партнера, если у вас возник конфликт. 


Чтобы остановить любой конфликт до того, как он станет неразрешенным спором, спросите себя: «Как сейчас обстоят дела с любимым человеком?» и вы обнаружите, что не можете быть любопытным и злым одновременно.

Какие есть способы преодолеть кризис в отношениях?

Вот три вещи, которые вы можете попытаться сделать чтобы преодолеть тяжелый этап в отношениях.


Найти время для близости. 

Существуют различные виды близости, каждый из которых способствует здоровым отношениям. В трудный период вам может показаться, что вам не хватает близости


Чтобы восстановить интимные отношения, попробуйте следующие советы:


  1. Создайте бытовую близость, помогая друг другу с домашними делами и проектами по дому.
  2. Улучшите эмоциональную близость, открыто разговаривая друг с другом о своих заботах, надеждах и неуверенности
  3. Постройте физическую близость, от держания за руки до объятий в постели и поцелуев. 
Поначалу это может потребовать усилий, но создание близости в ваших отношениях поможет вам чувствовать себя ближе и готовым к решению проблем вместе.


Общайтесь о своих отношениях. 

Тяжелый период может ощущаться как американские горки эмоций. В одну минуту вы чувствуете себя хорошо; в следующую вы можете быть в полномасштабном споре.


Один из лучших способов пережить трудные времена - это открыть каналы связи с вашим партнером. Поговорите с ними открыто и подумайте о следующем:

  1. Это новый кризис или это уже случалось раньше? Как я все исправил в прошлый раз? 
  2. Вы оба абсолютно честны и уязвимы друг с другом?
  3. Вы оба готовы к сложным разговорам, необходимым для исправления?
Хотя этот уровень общения может показаться пугающим, это лучший способ добраться до корня ваших проблем.


Запланируйте качественное время для двоих. 

Совместная жизнь может стать однообразной, поэтому попробуйте изменить повторяющийся сценарий. Запланируйте качественное время, чтобы провести его вместе, только вы и ваш партнер. 


Забудьте о социальных сетях, работе и ответственности на пару часов и просто присутствуйте вместе. Обсудите ваше отношение к цифровой детоксикации. Вы также можете организовать свидание вне дома.


Если вы физически в разлуке, подумайте о том, какие действия делать в отношениях на расстоянии, которые могут вернуть романтику в вашу жизнь.


Независимо от проблемы или ситуации, качественное времяпрепровождение вместе может помочь вам увидеть отношения в позитивном свете. 

Готовы преодолеть кризис?

Sayes, приложение для счастливых отношений в паре — поможет вам в этом процессе!

★★★★☆

Понравилась эта статья?

Оставайтесь влюблённой парой здесь.

Больше статей от Sayes

Что такое романтика в отношениях?

15 способов быть более романтичными в ваших отношениях, в спальне и за ее пределами!


120 неуважительных фраз в отношениях!

Какие примеры неуважительных фраз вы никогда не должны говорить в отношениях?


44 лучшие сексуальные позиции для молодых, зрелых и пожилых пар!

Какие позы для секса лучше всего попробовать?


110 важных вопросов, которые нужно задать до Cвадьбы!

Какой вопрос главный, который нужно задать перед свадьбой?


Наиболее распространенные проблемы в отношениях!

Главное - знать, как решать
проблемы вместе!


Как преодолеть страх близости в отношениях?

Что заставляет кого-то бояться близости?


Как сделать перерыв в отношениях?

Что делать и не делать во время паузы в ваших отношениях!


Как депрессия влияет на отношения?

Что делать если вы или ваш партнер живете с депрессией?


Как флиртовать, даже после многих лет вместе?

Долгосрочная любовь может начать ощущаться как рутина.


60 вопросов по построению лучших отношений!

Откройте разговор и сблизитесь, чем когда-либо прежде!


11 признаков нарцисса в отношениях

Как нарцисс ведет себя в отношениях?


Что такое секс-марафон?

Узнайте, как подготовиться к секс-марафону если это то, что вы хотите сделать.


Совместная Жизнь До Свадьбы!

Нужно ли вам проживать вместе до брака?


Что Делать, Если Чувствуете Что Вас Не Понимает Партнер?

Как обнаружить признаки того, что вас не слышат в ваших отношениях?


110 Сексуальных Вопросов Которые Нужно Задать Мужу!

Ты все знаешь о своём муже?


10 Типов Неуверенности, О Которых Нужно Знать!

Какая ваша самая большая неуверенность в отношениях?


80 Фраз Газлайтинг, Которые Могут Быть Красными Флагами!

Какие фразы используют для газлайтинга?


Как Приложение Sayes Вернуло Страсть В Мой Брак!

Верные способы возродить страсть в соответствии с приложением №1 для пар.


80 Сексуальных Сообщений Чтобы Оживить Страсть!

Как мне соблазнить своего партнера?


Как Пойти На Компромисс В Отношениях?

Почему компромисс в отношениях так важен и как это сделать?


Живём Как Соседи, Как Избежать Этого Этапа?

Что такое синдром соседа по комнате в отношениях?


Мудрые Советы Для Женщин!

42 хороших совета женщинам по счастливым отношениям!


Как Исправить Токсичные Отношения?

Стоит ли сохранять токсичные отношения?


60 Романтических Вопросов Для Пар!

Внесите немного романтики в свои отношения и поймите, что романтика означает для вас!


90 Вопросов "Это Или То" Для Пар!

Хотите поиграть в то или иное? Найдите лучшие вопросы, которые можно задать своему партнеру.


Может Ли Ваши Отношения Пережить Измену?

Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после того, как вам изменили?


130 вопросов о сексе для пар!

Какие сексуальные вопросы лучше всего задать своему партнеру?


Каковы Эмоциональные Потребности В Отношения?

Почему понимание ваших эмоциональных потребностей имеет решающее значение для отношений!


Обида - 9 Признаков Обиды В Отношениях!

Что делать, если ты хочешь отпустить обиду на своего партнера?


Цифровая детоксикация для пар!

8 способов восстановить связь и близость без телефонов.


120 Вопросов Семейного Психолога Для Само-Терапии!

Какие вопросы по отношениям вы должны задать своему партнеру?


Важность Утверждения «Я Чувствую» Для Ваших Отношений!

Доказано, что это уменьшает конфликты и недопонимание в отношениях!


Практики Обмена Между Партнерами Своими Сексуальными Желаниями!

Какие эффективные практики я могу применять для обмена желаниями?


Что Делать Когда Чувствуете Что Вы Разобщены?

Почему в отношениях я чувствую одиночество и как восстановить связь?


Как Восстановить Доверие После Измены: 20 Способов Снова Его Построить!

Эксперт объясняет, как восстановить доверие после неверности.


Почему Партнеры Не Говорят О Сексе?

Почти половине из нас не нравится то, что наш партнер делает в постели, но мы слишком стесняемся сказать ему.


Как Извиниться Перед Своим Партнером - Полезные Советы!

Какие 5 языков извинений я могу использовать в отношениях?


10 Ошибок При Восстановлении Отношений, Которых Следует Избегать После Измены!

Эксперт по отношениям объясняет, чего не делать после неверности.


Как Иметь Лучший Секс В Отношениях?

Каковы лучшие способы улучшить сексуальную жизнь в отношениях.


Как общаться с мужем: 9 эффективных способов!

Как нужно общаться с мужем в трудные времена?


Уважение В Отношениях, 24 Признака Когда Его Нет!

Как проявляется неуважение в отношениях и что с этим делать?


Что Делать Если Партнер Вас Больше Не Привлекает?

Влечение может расти и угасать в отношениях, но есть некоторые ключевые способы вернуть его.


Важность Автономии В Отношениях

Почему наличие автономии является ключом к здоровым отношениям?


Как Перестать Контролировать Партнера?

Это займет время и усилия, но это можно сделать.


Токсичный Стыд: Признаки И Причины!

Эффективные советы чтобы преодолеть стыд в отношениях!


Как Установить Здоровые Границы?

Здоровы ли границы в ваших отношениях?


Как Перестать Кричать В Отношениях?

Эмоциональные последствия крика в отношениях и как его остановить!


8 Советов Для Лучшей Близости В Отношениях!

Как создать больше близости со своим партнером, по мнению эксперта.


7 Упражнений Для Пар, Которые Принесут Пользу!

Лучшие упражнения для пар, которые нужно иметь в арсенале ваших отношений.


Как Контролировать Гнев В Отношениях?

Как остановить гнев, и не допустить разрушения ваших отношений?


Насколько Важен Секс В Отношениях? Что Говорят Эксперты!

Могут ли ваши отношения выжить без секса?


55 Идей Для Свидания На Годовщину Свадьбы!

Как мне удивить своего партнера?


Как Спасти Свой Брак: Советы Эксперта, Которые Вам Нужны!

Какое главное правило No 1 для спасения вашего брака?


Вредно Ли Спать В Отдельных Кроватях?

В защиту сна в одиночку: почему пары, которые спят отдельно, остаются вместе!


30 Семейных Традиций Для Укрепления Ваших Отношений!

Каковы основные традиции вашей пары?


Чувство Вины - 13 Признаков Вины В Отношениях!

Что делать, если ты хочешь избавиться от чувства вины?


Совместимость мужчины и женщины в любви и сексе!

10 признаков лучшей совместимости в отношениях!

Как Вернуть Свою Жену, Пока Не Было Слишком Поздно?

Как мне вернуть свою жену?


Ключ К Разрешению Конфликтов В Отношениях!

Как вы разрешаете конфликты в отношениях?


Как Инициировать Секс В Отношениях?

4 способа сделать уверенное движение в сторону постели.


Что Такое Семейные Ритуалы И Почему Они Важны?

Как вы развиваете семейные ритуалы?


Половина Из Нас Не Знает, Как (Или Когда) Спорить!

Ты совершаешь те же ошибки, когда ссоришься со своим партнером?


Как Включить Мужа: 20 Советов Экспертов!

Как заставить своего мужа заметить тебя сексуально?


Совместное Выполнение Домашних Обязанностей!

Почему разделение домашнего труда может быть проблемой?


Как Спорить Не Допуская Сильных Ссор И Конфликтов?

Как остановить споры которые выходят из под контроля - и вернуть их на правильный путь.


Как Настроить Свою Жену: 20 Советов Экспертов!

Как вы начинаете секс со своей женой? Разблокируйте советы эксперта, чтобы возбудить её.


Что Такое Безопасность В Отношениях Между Партнерами?

Что такое чувство безопасности в отношениях и как его достичь?


110 Сексуальных Вопросов Которые Нужно Задать Жене!

Откройте для себя другую сторону ваших отношений, задав эти вопросы!


Почему Молчаливое Общение Даже Хуже, Чем Вы Думаете?

Исследования показывают, что вы никогда не должны использовать молчание в отношениях.


Здоровое Общение: Почему Это Важно?

Как выглядит здоровое общение и как его улучшить?


Важен Ли Зрительный Контакт Во Время Секса?

Откройте для себя советы нашего эксперта.


4 Этапа Умирающего Брака, Которые Означают Неприятности!

Каковы признаки неудачного брака?


Как Справиться С Отсутствием Секса?

Переживаете сухость? Что делать, когда ты не занимаешься сексом в отношениях?


Просмотр Порно В Отношениях - Это Измена?

Стоит ли вам беспокоиться, если ваш партнер смотрит порно?


Качественный Язык Любви: Как Раскрыть Преимущества!

Что такое язык любви для качественного времени?


Что Означает Кризис В Отношениях?

Как пережить кризис и восстановить связь со своим партнером?


Почему Сексолог Для Семейной Пары - Отличное Решение?

Какие методы используют сексологи для улучшения секса в отношениях?


Как Справиться С Токсичной Свекровью Или Тёщей?

Что делать, если ты терпеть не можешь свою свекровь или тёщу.


Секс После Появления Детей: Чего Ожидать И Как Сохранить Искру?

Как часто супружеские пары с детьми занимаются сексом?


Как избежать финансовых проблем в ваших отношениях?

Эффективные способы решения денежных проблем в отношениях!


Что Делать Когда Близость В Отношениях Прекращается?

Как возродить близость, когда вы чувствуете себя оторванным от своего партнера?


Что Такое Газлайтинг В Отношениях?

Как обнаружить газлайтинг в ваших отношениях?


Является Ли Отсутствие Близости В Отношениях Нормальным?

Что делать, если в ваших отношениях не хватает близости?


Как Поговорить О Сексе Со Своим Партнером?

Открыто говорить о сексе в ваших отношениях - это навык. Не знаете с чего начать? Вот 5 советов эксперта.