Как пережить кризис в браке и восстановить связь со своим супругом(ой)

Тяжелый период в отношениях - это время, когда все кажется напряженным, или как будто между партнерами совсем нет близости. 

Эти сценарии звучат знакомо? 

• Все, что делает ваш партнер, кажется, раздражает вас больше, чем обычно.
  
• Ты ссоришься из-за всего, даже из-за мелочей.
  
• Разговариваешь сам с собой.
  
• Вы реже делитесь любовными или интимными моментами.
  
• Вы чувствуете себя отстраненными или оторванными друг от друга. 
• Ты чувствуешь себя одиноким в отношениях.
  

Долгосрочные отношения требуют ухода и поддержания, особенно когда на них начинают влиять внешние факторы. 

Подумайте о работе, семье, друзьях, деньгах и т. д. Иногда просто очень трудно полностью сосредоточиться на ваших любовных отношениях, когда вы испытываете стресс, усталость или переживаете важное жизненное событие.

Проще говоря: кризисный период может быть побочным продуктом жизни. Как только вы начинаете испытывать трудные времена со своим партнером, может оказаться, что внешнее влияние начало влиять на ваши отношения.

Когда мы ввязываемся в повседневную рутину нашей жизни, романтика может легко потеряться в перетасовке графиков, поездок на работу и домашних дел, - возможно, ваши отношения просто страдают от суеты повседневной жизни, и превращается во что-то более тревожное?

Является ли кризисный период в длительных отношениях нормальным? Безусловно. 

Отношения в реальной жизни страдают от взлетов и падений, но это не значит, что вы находитесь в кризисной точке или должны расстаться. На самом деле, работа в эти времена вместе может сделать вас сильнее как пару. Но когда вы находитесь в середине тяжелого участка, вам может быть трудно увидеть свет в конце туннеля. 

Итак, когда вы должны начать беспокоиться?

Временные шкалы сложных периодов различаются. 

Вы можете исправить ситуацию через несколько месяцев — или могут пройти годы, прежде чем вы почувствуете себя нормально.

Факторы, влияющие на продолжительность сложного периода, включают в себя причину, ваши обстоятельства и то, сколько усилий вы оба приложили, чтобы все исправить.

Подумайте о том, что в первую очередь вызывает у вас трудности. Признание проблемы и активная работа над ней, как правило, является лучшим способом решения проблемы.

То, как вы справляетесь с тяжелыми временами, также зависит от того, как долго это было. Если вы переживали трудный период в браке или пытались все исправить раньше, то вам может быть полезна помощь извне, например, грамотный консультант.

Независимо от того, решите ли вы работать над этим вместе или с третьей стороной, вы, вероятно, столкнётесь с конфликтами. Помните, что вы в этом вместе — и в ваших интересах решить проблему.

Мы предлагаем поставить себя на место вашего партнера, если у вас возник конфликт. 

«Чтобы остановить любой конфликт до того, как он станет неразрешенным спором, спросите себя: «Как сейчас обстоят дела с другим человеком?» и вы обнаружите, что не можете быть любопытным и злым одновременно".

Вот три вещи, которые вы можете попытаться сделать чтобы преодолеть тяжелый этап в отношениях.

Найти время для близости. 

Существуют различные виды близости, каждый из которых способствует счастливым отношениям. В трудный период вам может показаться, что вам не хватает близости. 

Чтобы восстановить интимные отношения, попробуйте следующие советы:

1. Создайте бытовую близость, помогая друг другу с домашними делами и проектами по дому.
   
2. Улучшите эмоциональную близость, открыто разговаривая друг с другом о своих заботах, надеждах и неуверенности. 
   
3. Постройте физическую близость, от держания за руки и объятий в постели до поцелуев. 

Общайтесь о своих отношениях. 

Тяжелый период может ощущаться как американские горки эмоций. В одну минуту вы чувствуете себя хорошо; в следующую вы можете быть в полномасштабном споре.

Один из лучших способов пережить трудные времена - это открыть каналы связи с вашим партнером. Поговорите с ними открыто и подумайте о следующем:

1. Это новый кризис или это уже случалось раньше? Как я все исправил в прошлый раз? 
2. Вы оба абсолютно честны и уязвимы друг с другом?
3. Вы оба готовы к сложным разговорам, необходимым для исправления?

Запланируйте качественное время для двоих. 

Совместная жизнь может стать однообразной, поэтому попробуйте изменить повторяющийся сценарий. 

Запланируйте время, чтобы провести его вместе, только вы и ваш партнер. 

Забудьте о социальных сетях, работе и ответственности на пару часов и просто присутствуйте вместе. Вы также можете организовать свидание вне дома.

Если вы физически в разлуке, подумайте о том, что делать в отношениях на расстоянии, которые могут вернуть вашу романтику в жизнь.

Независимо от проблемы или ситуации, качественное времяпрепровождение вместе может помочь вам увидеть отношения в позитивном свете. 

Вы попали в тяжелый момент, но разговоры и качественное время вместе могут помочь вам вернуться на правильный путь.

Хотите больше способов воссоединиться со своим партнером и укрепить ваши отношения? 

Скачайте Sayes.