Top.Mail.Ru


Как перестать контролировать партнера в отношениях  

Это займет время и усилия, но это можно сделать!

Елена Кучеренко

Эксперт приложения Sayes. Специалист в области психологии и сексуальных отношений.

Посмотреть все статьи

Если вы начали проявлять признаки контролирующего поведения по отношению к своему партнеру, научиться перестать контролировать отношения будет первым шагом к тому, чтобы они не закончились разводом.


Команда Sayes объясняет первопричины контроля поведения в отношениях, а также то, как самосознание и установление границ могут создать более здоровые отношения в браке.

В Sayes, у вас обоих появятся инструменты, чтобы оставаться влюбленными долгие годы!

получить приложение

Что такое контроль поведения?

Контролирующее поведение может проявляться по-разному, и оно часто настолько тонкое, что вы можете не заметить его сразу. 


Контроль поведения может проявляться партнером, который следит за вашими расходами, с кем вы встречаетесь, какую одежду вы носите, или проявляет к вам признаки эмоционального насилия, такие как газлайтинг.


Его действия могут быть манипулятивными и скрытыми, или очень открытыми, например, забрать ключи от машины партнера или отменить его планы, чтобы помешать ему выходить на улицу, - контролирующее поведение является оскорбительным, потому что оно ограничивает свободу человека в отношениях.


Но почему люди вообще вступают в контролирующие отношения? 

Люди, как правило, получают знакомую им динамику взаимоотношений, что означает, что люди, которые испытывали контроль в детстве, скорее всего, вступают в контрольные отношения, когда они становятся взрослыми.

В Sayes, у вас обоих появятся инструменты, чтобы оставаться влюбленными долгие годы!

получить приложение

Что вызывает контроль над поведением партнера?

Низкая самооценка может быть в основе контролирующего поведения в отношениях, так как контролирующий партнер либо боится, что его партнер бросит их, либо что он недостаточно хорош для него.


Когда у человека низкая самооценка, есть страхи, что это может быть раскрыто, и он может вернуться к контролирующему поведению, чтобы избежать уязвимости. Потребность во власти или ощущение, что вам нужно контролировать ситуацию, также является основным фактором. 


«Контролирование поведения часто обусловлено необходимостью чувствовать себя более сильным партнером. Это также может быть вызвано неопределенностью или страхом потерять контроль. Под этими чувствами может быть низкая самооценка или даже детская травма».

В Sayes, у вас обоих появятся инструменты, чтобы оставаться влюбленными долгие годы!

получить приложение

Почему я так контролирую своего партнера?

Чувствуешь, что хочешь контролировать своего партнера, но не уверен, почему?

Это может быть по разным причинам. Осознанный или нет, контроль создает для вас своего рода воспринимаемую безопасность в отношениях. Это может быть успокаивающее состояние, или это может быть знакомо из прошлых романтических или семейных отношений, где зависимость, созависимость и психическое здоровье вызывали нестабильность.


Но главное, чтобы вы начали распознавать свое поведение и определять эмоциональное влияние, которое оно может оказать на всех участников. Контролирующий человек несет ответственность за свои действия, даже если он считает, что его контролирующие тенденции никогда не были предназначены для того, чтобы причинить боль или вред его партнеру.


Партнеру контролирующего человека может быть трудно распознать поведение, а если и распознает, то высказываться об этом - может быть особенно трудно.


Тем не менее, важно сообщить, как его поведение влияет на вас, и попросить его остановиться. Это может помочь обсудить конкретные примеры того, как проявлялся его контроль и как он заставлял вас чувствовать себя.

В Sayes, у вас обоих появятся инструменты, чтобы оставаться влюбленными долгие годы!

получить приложение

Как отпустить контроль в отношениях?

Хотите научиться перестать контролировать отношения и партнера? 

Это займет время и понадобиться самосознание, но если вы готовы измениться и приложить сознательные усилия, чтобы отказаться от контроля над своей второй половинкой, это может помочь создать здоровую среду в отношениях.


Здесь, команда Sayes рассказывает, как вы можете начать менять свои методы контроля:


  1. Обсудите и установите границы. Это может помочь обсудить примеры и сценарии, когда контроль стал проблемой, и рассмотреть, какие виды поведения или общения были бы уместны вместо этого.
  2. Оцените свое поведение. Если вы можете заметить сценарии, когда вы становитесь тревожными, гипер - заботливыми или негибкими, вы можете подумать, существует ли закономерность или определенные ситуации вызывают у вас потребность в контроле. Подумайте о том, почему контроль помогает вам чувствовать себя лучше в эти моменты.
  3. Консультация терапевтов. Они смогут изучить примеры управления поведением вместе с вами, помочь вам определить и устранить первопричины, помочь вам понять, как выглядит здоровое поведение в отношениях, и привлечь вас к ответственности за согласованные изменения по мере продвижения терапии.


Может ли контролирующий человек измениться?

Некоторые люди, которые контролируют отношения, не осознают масштабов своих действий и попадают в цикл низкой самооценки, поэтому признание этого может быть первым шагом к отпуску контроля.


Конечно, не все хотят меняться. «В случае, если контролирующий человек отказывается от саморефлексии и прилагать усилия, чтобы изменить свое поведение, возможно, вам придется подумать о том, являются ли отношения безопасными и здоровыми для вас».


Красные флаги включают в себя то, что контролирующие люди становятся оборонительными и злыми, когда вы пытаетесь обсудить их поведение, в следствии чего, их контролирующее поведение ухудшается, иногда гранича с домашним насилием.


Мы здесь для ваших отношений - удачи, и до скорой встречи в Sayes!

Поделиться этой статьей...

Приложение No1 для каждой современной супружеской пары

В Sayes, у вас обоих появятся инструменты, чтобы оставаться влюбленными долгие годы!

Приложение Sayes

Больше статей от Sayes

Что Делать, Если Чувствуете Что Вас Не Понимает Супруг?

Как обнаружить признаки того, что вас не слышат в ваших отношениях?


Важность Утверждения «Я Чувствую» Для Вашего Брака!

Доказано, что это уменьшает конфликты и недопонимание в отношениях.


Что Такое Газлайтинг В Отношениях?

Как обнаружить газлайтинг в вашем браке?


Как Избежать Финансовых Проблем В Вашем Браке?

Эффективные способы решения денежных проблем в отношениях. 


Как справиться с токсичной свекровью или тёщей?

Что делать, если ты терпеть не можешь свою свекровь или тёщу. 


Что Означает Кризис Семейных Отношений В Браке?

Как пережить кризис и восстановить связь со своим супругом?


Половина Супругов Не Знает, Как (Или Когда) Спорить!

Ты совершаешь те же ошибки, когда ссоришься?


Просмотр Порно В Браке - Это Измена?

Стоит ли вам беспокоиться, если ваш супруг смотрит порно?


Может Ли Ваш Брак Пережить Измену?

Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после того, как вам изменили?


Ключ К Разрешению Конфликтов В Браке!

Как вы разрешаете конфликты в отношениях?


Как Спасти Свой Брак: Советы Экспертов, Которые Вам Нужны!

Какое главное правило No 1 для спасения вашего брака?


Почему Молчаливое Общение В Браке Даже Хуже, Чем Вы Думаете?

Исследования показывают, что вы никогда не должны использовать молчаливое обращение в отношениях.


Как Супругам Перестать Кричать В Отношениях?

Эмоциональные последствия крика в браке и как его остановить.


Как Контролировать Гнев В Отношениях?

Как остановить гнев от разрушения вашего брака?


Как Исправить Токсичные Отношения В Браке?

Стоит ли сохранять токсичный брак?


4 Этапа Умирающего Брака, Которые Означают Неприятности!

Каковы признаки неудачного брака?


Как Перестать Контролировать Партнера?

Это займет время и усилия, но это можно сделать.


Как Спорить Не Допуская Сильных Ссор И Конфликтов?

Как остановить споры которые выходят из под контроля - и вернуть их на правильный путь.


10 Ошибок При Восстановлении Отношений, Которых Следует Избегать После Измены!

Эксперт по отношениям объясняет, чего не делать после неверности.


Как Пойти На Компромисс В Отношениях?

Почему компромисс в браке так важен и как это сделать?


80 Фраз Газлайтинг, Которые Могут Быть Красными Флагами!

Почему компромисс в браке так важен и как это сделать?


Уважение В Отношениях, 24 Признака Когда Его Нет!

Как проявляется неуважение в отношениях?


Как Восстановить Доверие После Измены: 20 Способов Снова Построить Доверие!

Эксперт объясняет, как восстановить доверие после неверности.


Совместимость Мужчины и Женщины В Любви, браке и сексе!

10 признаков лучшей совместимости!

130 вопросов о сексе для супружеских пар!

Какие сексуальные вопросы лучше всего задать своему партнеру?

Практики Обмена Между Супругами Своими Сексуальными Желаниями!

Какие эффективные практики я могу применять?

8 Советов Для Лучшей Близости В Браке!

Как создать больше близости со своим супругом, по мнению эксперта.


110 Сексуальных Вопросов Которые Нужно Задать Жене!

Откройте для себя другую сторону вашего брака, задав эти вопросы!


Важен Ли Для Супругов Зрительный Контакт Во Время Секса?

Откройте для себя советы наших экспертов.


110 Сексуальных Вопросов Которые Нужно Задать Мужу!

Ты все знаешь о своём муже?


Цифровая детоксикация для супружеских пар!

8 способов восстановить связь без экранов. 


Насколько Важен Секс В Браке? Что Говорят Эксперты!

Может ли ваш брак выжить без него? 


Вредно Ли Спать Супругам В Отдельных Кроватях?

В защиту сна в одиночку: почему пары, которые спят отдельно, остаются вместе.


Как Включить Мужа: 20 Советов Экспертов!

Как заставить мужа заметить тебя сексуально?


Как Инициировать Секс В Браке?

4 способа сделать правильное движение в сторону постели.


Живём Как Соседи, Как Избежать Этого Этапа В Браке?

Что такое синдром соседа в отношениях?


Как Приложение Вернуло Страсть В Мой Брак!

Верные способы возродить страсть в соответствии с приложением для семейных пар.


Как Поговорить О Сексе Мужу И Жене?

Открыто говорить о сексе в ваших отношениях - это навык. Не знаете с чего начать? Вот 5 советов экспертов.


Как Справиться С Отсутствием Секса В Браке?

Переживаете сухость? Что делать, когда ты не занимаешься сексом в браке?


Качественный Язык Любви В Браке: Как Раскрыть Преимущества!

Что такое язык любви для качественного времени?


Почему Супруги Не Говорят О Сексе?

Почти половине из нас не нравится то, что наш партнер делает в постели, но мы слишком стесняемся сказать ему.


60 Романтических Вопросов Для Семейных Пар!

Внесите немного романтики в свои отношения и поймите, что романтика означает для вашего партнера.


Почему Сексолог Для Семейной Пары - Отличное Решение?

Какие методы используют сексотерапевты для улучшения близости в браке?


Секс После Появления Детей: Чего Ожидать И Как Сохранить Искру?

Как часто супружеские пары с детьми занимаются сексом?


Что Делать Если Муж/Жена Вас Больше Не Привлекает?

Влечение может расти и угасать в браке, но есть некоторые ключевые способы вернуть его.


Как иметь лучший секс в браке?

Каковы лучшие способы улучшить сексуальную жизнь супругов.


Что Делать Когда Близость В Браке Прекращается?

Как возродить близость, когда вы чувствуете себя оторванным от своего партнера?


Является Ли Отсутствие Близости В Браке Нормальным?

Что делать, если в вашем браке не хватает близости?


Как Настроить Свою Жену: 20 Советов Экспертов!

Как вы начинаете секс со своей женой? Разблокируйте советы эксперта, чтобы возбудить её.


55 Идей Для Свидания На Годовщину Свадьбы!

Как мне удивить своего партнера?


10 Типов Неуверенности Между Супругами, О Которых Нужно Знать!

Какая ваша самая большая неуверенность в отношениях?


80 Сексуальных Сообщений Чтобы Оживить Страсть В Браке!

Как мне соблазнить своего супруга/гу?


Как общаться с мужем: 9 эффективных способов!

Как нужно общаться с супругом в трудные времена?


Важность Автономии В Отношениях

Почему наличие автономии является ключом к здоровым отношениям?


90 Вопросов "Это Или То" Для Семейных Пар!

Хотите поиграть в то или иное? Найдите лучшие вопросы, которые можно задать своему партнеру.


Как Установить Здоровые Границы В Браке?

Здоровы ли границы в вашем браке?


7 Упражнений Для Семейных Пар, Которые Принесут Пользу!

Лучшие упражнения для парной терапии, которые нужно иметь в арсенале ваших отношений.


Как Вернуть Свою Жену, Пока Не Было Слишком Поздно?

Как мне вернуть свою жену?


Здоровое Общение В Браке: Почему Это Важно?

Как выглядит здоровое общение и как его улучшить?


Что Такое Семейные Ритуалы И Почему Они Важны?

Как вы развиваете традиции и ритуалы?


Совместное Выполнение Домашних Обязанностей В Браке!

Почему разделение домашнего труда может быть проблемой?


Что Такое Безопасность В Отношениях Между Супругами?

Что такое безопасность отношений в вашем браке?


30 Семейных Традиций Для Укрепления Ваших Отношений!

Каковы основные традиции вашей пары?


Каковы Эмоциональные Потребности В Браке?

Почему понимание ваших эмоциональных потребностей имеет решающее значение для здоровых отношений!


120 Вопросов Семейного Психолога Для Само-Терапии Пар!

Какие вопросы по отношениям в браке вы должны задать партнеру?


Советы Для Женщин!

42 хороших совета женщинам по отношениям в браке?


Что Делать Когда Чувствуете Что Вы Разобщены?

Почему в браке я чувствую одиночество?


Приложение Sayes

Почему каждой паре нужен Sayes?

Мы написали целую статью, которая включает в себя как предложить Sayes вашему партнеру!

Подробнее