Top.Mail.Ru


Как исправить токсичные отношения в браке  

Стоит ли сохранять токсичный брак? 

Токсичные отношения могут принимать различные формы, будь то контролирующие, манипулятивные или оскорбительные. 

Распознавание признаков жизненно важно, чтобы знать, как исправить токсичные отношения - или знать, когда уходить.

Шаги к построению здоровых отношений включают в себя общение, заботу о себе и преодоление токсичных моделей. Только тогда вы сможете двигаться вперед вместе с уважительной, заботливой связью.

В чем разница между токсичными и здоровыми отношениями в браке?

    Слово «токсичный» часто разбрасывается в наши дни, но что именно означает быть в токсичных отношениях?

    В здоровых отношениях оба партнера чувствуют себя свободно и в безопасности, чтобы быть самими собой. 

    В токсичных отношениях один из партнеров обычно чувствует себя атакованным, пренебреженным или неподдерживаемым - как будто он не может быть собой в случае, если рискует расстроить другого. 
    Это может быть действительно утомительным для партнера и вредным для отношений и брака.

    Каковы признаки токсичных отношений?

  1. Контроль поведения, когда ваш партнер говорит вам, что вы можете и не можете делать.
  2. Манипулятивное поведение, включая газлайтинг, критику. 
  3. Крайняя ревность или неуверенность, которая изолирует вас от друзей и семьи.
  4. Оскорбительное поведение в отношениях, такое как вспышки гнева, насилие, обвинения и оскорбления.
  5. Ощущение, что вы постоянно ходите по "яичной скорлупе", чтобы не расстроить своего партнера.
  6. Члены семьи выражают гипер-заботу о вашем благополучии. 
  7. Чувство тревоги, не безопасности или низкой самооценки из-за того, как ваш партнер относится к вам.

Можно ли исцелить токсичные отношения в браке?

Знание того, как исправить токсичные отношения, зависит от самосознания.


Чтобы токсичный человек изменился, он должен признать проблему и захотеть ее исправить. Общение, командная работа и уход за собой - все это часть процесса исцеления.

Улучшение общения и осознания потребностей друг друга могут привести к гораздо более здоровой и счастливой связи.


"Вместо того, чтобы видеть доказательства недостатков вашего партнера, вы начнете видеть жизнь через призму счастья", - вы увидите доказательства доброты, внимательности и вдумчивости, которые действительно существуют в ваших отношениях.


Может ли токсичный партнер измениться?

Чтобы токсичный партнер изменился, он должен хотеть измениться. 

Попытка исправить или изменить другого человека может только вызвать разочарование и обиду. Токсичный человек должен признать и принять, как его действия влияют на отношения. Честно говорите о том, как вы оба приложите усилия что бы улучшить отношения.


Также стоит признать, что отношения могут быть токсичными без того, чтобы один человек был «плохим». Часто это может быть способ общения пары, который продолжает картину, которая токсична для них обоих.

Стоит ли сохранять токсичный брак?

Вам решать, стоит ли сохранять токсичны брак. 


Некоторые могут потребовать только незначительных изменений, чтобы сделать отношениям хорошими, в то время как завышенные требования могут нанести слишком большой ущерб. 

Каждая пара должна поговорить и понять, хотят ли они приложить усилия, чтобы исцелиться вместе.

Как вы можете исправить токсичные отношения в браке?

Итак, как вы можете исправить токсичные отношения и расти как счастливая пара? 


Независимо от того, критикует ли ваш партнер вас или обвиняет в немыслимых поступках, токсичные отношения ощущаются как кинжал в сердце, - жить в страхе или ходить по "яичной скорлупе" достаточно, чтобы заставить вас думать, что вы сумасшедший в отношениях - даже если ваш партнер лжет, манипулирует. 


Однако это не означает, что токсичные отношения выводят вас за рамки брака. 

Есть способ исправить ваши токсичные отношения без необходимости расставаться, - пошагово проводить процесс заживления, чтобы улучшить общение и сострадание.


  1. Поговорите честно. Это начинается с использования здорового общения для решения ваших проблем. Многие пары, как правило, сосредоточены на негативе и способствуют созданию оборонительной среды. Вместо этого попробуйте прислушаться к точке зрения партнера. Вы, вероятно, уже слышали это и пробовали несколько разных способов. Но вы сбрасываете друг на друга все, что приходит на ум. Независимо от того, насколько вежливо вы поднимаете тему или как мягко вы формулируете свои жалобы, критика - это форма неуважения, - вместо этого начните слушать своего партнера. "Я слышу тебя" - это три мощных маленьких слова, которые часто приводят к содержательному разговору, в котором гораздо меньше плохих слов.                                                                                                                                     
  2. Взять на себя ответственность. "В идеале и ваш партнер, и вы будете нести ответственность за свои действия". Если это произойдет, это идеальное направление для исцеления как пары. «Может быть, вы раскритиковали своего партнера или сообщили, что ему нужно как-то измениться?» Мы рекомендует быть честным со своим партнером без оправданий, пробуя такие фразы, как «Я прошу прощения за неуважение, когда я...». Это может помочь вашему партнеру быть уверенным в себе, чтобы поделиться своими собственными чувствами.                                                                                                 
  3. Дайте друг другу пространство для исцеления. Как только все будет открыто, вам может понадобиться некоторое пространство для исцеления. Доверяйте своему партнеру и обращайте внимание на здоровые границы. Доверьтесь своему партнеру, чтобы получить помощь по мере необходимости и в его графике, - не давите и не умоляйте. Вместо этого дайте друг другу пространство, необходимое для того, чтобы сделать правильный шаг. Опять же, вам, возможно, придется показать здесь отличный пример. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть лучшим собой, что в конечном итоге вдохновит вашего партнера сделать то же самое.                                 
  4. Найти прощение. После того, как вы оба выразили свои чувства и начали процесс исцеления, важно найти прощение — как для себя, так и друг для друга. Не забывайте о том, чтобы заботиться о себе, - это следующий шаг на пути к исцелению. Когда вы откладываете свои собственные желания и потребности на второй план, вы становитесь несчастным и злым. Все начнет меняться, как только вы снова сделаете заботу о себе приоритетом. Идея заключается в том, что забота о себе показывает самоуважение и уверенность. «Чем счастливее вы становитесь, тем больше ваш партнер будет вдохновлен на активность. В конце концов, счастливые люди привлекают других счастливых людей.

Начните своё путешествие! 

Испытайте приложение No1 для семейных пар: более счастливые отношения начинаются здесь!


4 этапа умирающего брака, которые означают неприятности

Каковы признаки неудачного брака?

Читать→


10 ошибок при восстановлении брака, которых следует избегать после измены!

Эксперт по отношениям объясняет, чего не делать после неверности.

Читать→


Как восстановить доверие после измены: 20 способов снова построить доверие в браке!

Эксперт объясняет, как восстановить доверие после неверности.  

Читать→


24 признака неуважения в браке!

Как проявляется неуважение в отношениях?

Читать→


80 фраз Газлайтинг, которые могут быть красными флагами!

Какие фразы используют супруги для газлайтинга? 

Читать→


Как контролировать гнев в отношениях?

Как остановить гнев от разрушения вашего брака? 

Читать→


Как перестать контролировать партнера?

Это займет время и усилия, но это можно сделать.

Читать→


Как супругам перестать кричать в отношениях?

Эмоциональные последствия крика в браке и как его остановить.

Читать→


Как пойти на компромисс в отношениях?

Почему компромисс в браке так важен и как это сделать?

Читать→


Как спорить в браке не допуская сильных ссор и конфликтов?

Как остановить споры которые выходят из под контроля - и вернуть их на правильный путь.  

Читать→


Почему молчаливое общение в браке даже хуже, чем вы думаете?

Исследования показывают, что вы никогда не должны использовать молчаливое обращение в отношениях.

Читать→


Как спасти свой брак: Советы экспертов, которые вам нужны!

Какое главное правило No 1 для спасения вашего брака? 

Читать→


Ключ к разрешению конфликтов в браке!

Как вы разрешаете конфликты в отношениях? 

Читать→


Может ли ваш брак пережить измену?

Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после того, как вам изменили?  

Читать→


Просмотр порно в браке - Это Измена?

Стоит ли вам беспокоиться, если ваш супруг смотрит порно?  

Читать→


Половина супругов не знает, как (или когда) спорить!

Ты совершаешь те же ошибки, когда ссоришься? 

Читать→


Что означает кризис семейных отношений в браке?

Как пережить кризис и восстановить связь со своим супругом?  

Читать→


Что такое газлайтинг в отношениях?

Как обнаружить газлайтинг в вашем браке? 

Читать→


Важность утверждения «Я чувствую» для вашего брака!

Доказано, что это уменьшает конфликты и недопонимание в отношениях.

Читать→


Что делать, если чувствуете что вас не понимает супруг?

Как обнаружить признаки того, что вас не слышат в ваших отношениях?

Читать→

Больше статей от Sayes