Top.Mail.Ru


Что такое газлайтинг в отношениях?

Как обнаружить газлайтинг в вашем браке?

Вы, наверное, уже слышали, как бросаются термином «газлайтинг», но знаете ли вы, что он означает и как обнаружить его?


Проще говоря, газлайтинг - это форма эмоционального насилия, которая манипулирует кем-то, чтобы поставить под сомнение его собственное здравомыслие или убеждения.


Газлайтинг может происходить во всех типах отношений, но чаще всего он встречается в длительных отношениях.


Хотя этот термин вошел в современную жизнь, это больше, чем просто модное слово, и его не следует воспринимать легкомысленно. 

Итак, что такое газлайтинг в отношениях? Продолжайте читать примеры газлайтинга в отношениях чтобы узнать, является ли ваш партнер газлайтером.

Что такое газлайтинг?

Газлайтинг - это форма психологического контроля, которая может быть очень опасна в отношениях, поэтому важно знать признаки газлайтинга.


Газлайтинг опасен и может подорвать самооценку, автономию и доверие к себе, - кроме того, те, кто его использует, часто уговаривают своих жертв обещанием укрепить и улучшить свою связь, что доставляет жертве сложностей, чтобы освободиться от этой ситуации.


Термин «газлайтинг» происходит от психологического триллера «Газлайт» 1940-х годов. В фильме главный герой, Грегори, пытается убедить свою жену Полу, что мерцающий газовый свет и шаги, которые она слышит с чердака, находятся в ее воображении, хотя на самом деле это не так.


Грегори манипулировал Полой, чтобы она думала, что она сумасшедшая, с целью отвести ее в больницу, чтобы он мог украсть ее семейные драгоценности. Хотя маловероятно, что тот же сценарий произойдет в реальной жизни, но цель газлайтера та же: запутать и контролировать кого-то.


Газлайтинг коренится в социальном неравенстве и происходит в интимных отношениях, насыщенных влиянием, - человек, которым манипулируют, или жертва газлайтинга, может начать сомневаться в своих собственных мыслях, восприятии или здравомыслии, что может быть чрезвычайно тревожным и даже опасным. 

Это может привести к психологическому контролю со стороны партнера и является формой психологического и эмоционального насилия. Таким образом, важно понимать, что это такое и почему это так вредно.

Каковы признаки газлайтинга в отношениях?

Распознавание предупреждающих признаков газлайтинга важно, так как это может помочь вам выйти из опасной ситуации. Тем не менее, газлайтинг бывает трудно распознать, когда это происходит с вами.


Как устойчивую форму эмоциональной манипуляции, её не всегда легко уловить - особенно от кого-то, кого вы любите, кто должен любить вас в ответ.


Газлайтинг может проявляться по-разному (некоторые более серьезны, чем другие), но ниже приведены некоторые распространенные примеры газлайтинга в отношениях:

  1. Ваш партнер дискредитит вашу память о ситуации или событии, говоря вам, что этого не было или что вы не помните правильно. Ваш партнер также не будет нести ответственность за свои действия и слова. Вместо этого он может сказать: «Мне жаль, что ты думаешь, что я причинил тебе боль» или «этого никогда не было».
  2. Ваш партнер отрицает ваши доводы и не позволяет вам говорить во время спора. Например, он может сказать: «Я должен был знать, что ты воспримешь это неправильно» или «ты совершенно неправильно понял ситуацию». В то время как разногласия неизбежны между парами - и в них может быть сложно ориентироваться - все отношения нуждаются в здоровом разрешении конфликтов, чтобы добиться успеха.
  3. Ваш партнер нападает на вас, принижает ваши достижения, играет на ваших уязвимостях или подрывает ваши эмоции. В здоровых отношениях ваш партнер выслушает и решит ваши проблемы. Однако газлайтер часто обвиняет свою жертву в параноике. Например, он может сказать «ты слишком остро реагируешь» или «ты слишком чувствительна». Он может регулярно называть ваши действия «истерические» или «сумасшедшие.
  4. Ваш партнер изолирует вас от друзей и семьи и заставляет вас быть более зависимым от него. Он хочет, чтобы вы чувствовали, что он единственный, кто любит или понимает вас. Одним из примеров этого, сказанного устно, было бы: «Ты сумасшедший — даже твои друзья так думают».

Как узнать, что тебя поджигают?

  • Ты часто чувствуешь себя в замешательстве или как будто сходишь с ума. 
  • Ты всегда извиняешься, даже если не сделал ничего плохого. 
  • Ты несчастен или одинок в своих отношениях. 
  • Ты чувствуешь себя небезопасно. 
  • Вы чувствуете себя неадекватным или неуверенным — как будто ты недостаточно хорош для своего партнера. 
  • Ты постоянно сомневаешься в себе и сомневаешься в своем суждении. 
  • Ты чувствуешь беспокойство или находишься на грани эмоционального срыва.


По отдельности эти признаки могут указывать на другие проблемы, но в совокупности они могут означать, что вы находитесь под газлайтингом.


Если вы или кто-то из ваших любимых стали жертвами газлайтинга, важно немедленно обратиться за профессиональной поддержкой. 

Также важно связаться с семьей и друзьями, чтобы восстановить связи и создать сеть поддержки.


Если вы заметили паттерны газлайтинга, лучшее, что можно сделать, это удалить себя из ситуации и поискать поддержку извне.

Готовы улучшить общение с партнером? 

Испытайте приложение No1 для семейных пар: более счастливые отношения начинаются здесь!


4 этапа умирающего брака, которые означают неприятности

Каковы признаки неудачного брака?

Читать→


10 ошибок при восстановлении брака, которых следует избегать после измены!

Эксперт по отношениям объясняет, чего не делать после неверности.

Читать→


Как восстановить доверие после измены: 20 способов снова построить доверие в браке!

Эксперт объясняет, как восстановить доверие после неверности.  

Читать→


24 признака неуважения в браке!

Как проявляется неуважение в отношениях?

Читать→


80 фраз Газлайтинг, которые могут быть красными флагами!

Какие фразы используют супруги для газлайтинга? 

Читать→


Как исправить токсичные отношения в браке?

Стоит ли сохранять токсичный брак?

Читать→


Как контролировать гнев в отношениях?

Как остановить гнев от разрушения вашего брака? 

Читать→


Как перестать контролировать партнера?

Это займет время и усилия, но это можно сделать.

Читать→


Как супругам перестать кричать в отношениях?

Эмоциональные последствия крика в браке и как его остановить.

Читать→


Как пойти на компромисс в отношениях?

Почему компромисс в браке так важен и как это сделать?

Читать→


Как спорить в браке не допуская сильных ссор и конфликтов?

Как остановить споры которые выходят из под контроля - и вернуть их на правильный путь.  

Читать→


Почему молчаливое общение в браке даже хуже, чем вы думаете?

Исследования показывают, что вы никогда не должны использовать молчаливое обращение в отношениях.

Читать→


Как спасти свой брак: Советы экспертов, которые вам нужны!

Какое главное правило No 1 для спасения вашего брака? 

Читать→


Ключ к разрешению конфликтов в браке!

Как вы разрешаете конфликты в отношениях? 

Читать→


Может ли ваш брак пережить измену?

Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после того, как вам изменили?  

Читать→


Просмотр порно в браке - Это Измена?

Стоит ли вам беспокоиться, если ваш супруг смотрит порно?  

Читать→


Половина супругов не знает, как (или когда) спорить!

Ты совершаешь те же ошибки, когда ссоришься? 

Читать→


Что означает кризис семейных отношений в браке?

Как пережить кризис и восстановить связь со своим супругом?  

Читать→


Важность утверждения «Я чувствую» для вашего брака!

Доказано, что это уменьшает конфликты и недопонимание в отношениях.

Читать→


Что делать, если чувствуете что вас не понимает супруг?

Как обнаружить признаки того, что вас не слышат в ваших отношениях?

Читать→

Больше статей от Sayes