Top.Mail.Ru


Что такое газлайтинг в отношениях?

Как обнаружить газлайтинг в вашем браке?

Елена Кучеренко

Эксперт приложения Sayes. Специалист в области психологии и сексуальных отношений.

Посмотреть все статьи

Вы, наверное, уже слышали, как бросаются термином «газлайтинг», но знаете ли вы, что он означает и как обнаружить его?


Проще говоря, газлайтинг - это форма эмоционального насилия, которая манипулирует кем-то, чтобы поставить под сомнение его собственное здравомыслие или убеждения.


Газлайтинг может происходить во всех типах отношений, но чаще всего он встречается в длительных отношениях.


Хотя этот термин вошел в современную жизнь, это больше, чем просто модное слово, и его не следует воспринимать легкомысленно. 

Итак, что такое газлайтинг в отношениях? Продолжайте читать примеры газлайтинга в отношениях чтобы узнать, является ли ваш партнер газлайтером.

В Sayes, у вас обоих появятся инструменты, чтобы оставаться влюбленными долгие годы!

получить приложение

Что такое газлайтинг?

Газлайтинг - это форма психологического контроля, которая может быть очень опасна в отношениях, поэтому важно знать признаки газлайтинга.


Газлайтинг опасен и может подорвать самооценку, автономию и доверие к себе, - кроме того, те, кто его использует, часто уговаривают своих жертв обещанием укрепить и улучшить свою связь, что доставляет жертве сложностей, чтобы освободиться от этой ситуации.


Термин «газлайтинг» происходит от психологического триллера «Газлайт» 1940-х годов. В фильме главный герой, Грегори, пытается убедить свою жену Полу, что мерцающий газовый свет и шаги, которые она слышит с чердака, находятся в ее воображении, хотя на самом деле это не так.


Грегори манипулировал Полой, чтобы она думала, что она сумасшедшая, с целью отвести ее в больницу, чтобы он мог украсть ее семейные драгоценности. Хотя маловероятно, что тот же сценарий произойдет в реальной жизни, но цель газлайтера та же: запутать и контролировать кого-то.


Газлайтинг коренится в социальном неравенстве и происходит в интимных отношениях, насыщенных влиянием, - человек, которым манипулируют, или жертва газлайтинга, может начать сомневаться в своих собственных мыслях, восприятии или здравомыслии, что может быть чрезвычайно тревожным и даже опасным. 

Это может привести к психологическому контролю со стороны партнера и является формой психологического и эмоционального насилия. Таким образом, важно понимать, что это такое и почему это так вредно.

В Sayes, у вас обоих появятся инструменты, чтобы оставаться влюбленными долгие годы!

получить приложение

Каковы признаки газлайтинга в отношениях?

Распознавание предупреждающих признаков газлайтинга важно, так как это может помочь вам выйти из опасной ситуации. Тем не менее, газлайтинг бывает трудно распознать, когда это происходит с вами.


Как устойчивую форму эмоциональной манипуляции, её не всегда легко уловить - особенно от кого-то, кого вы любите, кто должен любить вас в ответ.


Газлайтинг может проявляться по-разному (некоторые более серьезны, чем другие), но ниже приведены некоторые распространенные примеры газлайтинга в отношениях:

  1. Ваш партнер ставит по сомнение вашу память о ситуации или событии, говоря вам, что этого не было или что вы не помните правильно. Ваш партнер также не будет нести ответственность за свои действия и слова. Вместо этого он может сказать: «Мне жаль, что ты думаешь, что я причинил тебе боль» или «этого никогда не было».
  2. Ваш партнер отрицает ваши доводы и не позволяет вам говорить во время спора. Например, он может сказать: «Я должен был знать, что ты воспримешь это неправильно» или «ты совершенно неправильно понял ситуацию». В то время как разногласия неизбежны между парами - и в них может быть сложно ориентироваться - все отношения нуждаются в здоровом разрешении конфликтов, чтобы добиться успеха.
  3. Ваш партнер нападает на вас, принижает ваши достижения, играет на ваших уязвимостях или подрывает ваши эмоции. В здоровых отношениях ваш партнер выслушает и решит ваши проблемы. Однако газлайтер часто обвиняет свою жертву в параноике. Например, он может сказать «ты слишком остро реагируешь» или «ты слишком чувствительна». Он может регулярно называть ваши действия «истерические» или «сумасшедшие.
  4. Ваш партнер изолирует вас от друзей и семьи и заставляет вас быть более зависимым от него. Он хочет, чтобы вы чувствовали, что он единственный, кто любит или понимает вас. Одним из примеров этого, сказанного устно, было бы: «Ты сумасшедший — даже твои друзья так думают».

В Sayes, у вас обоих появятся инструменты, чтобы оставаться влюбленными долгие годы!

получить приложение

Как узнать, что тебя поджигают?

  • Ты часто чувствуешь себя в замешательстве или как будто сходишь с ума. 
  • Ты всегда извиняешься, даже если не сделал ничего плохого. 
  • Ты несчастен или одинок в своих отношениях. 
  • Ты чувствуешь себя небезопасно. 
  • Вы чувствуете себя неадекватным или неуверенным — как будто ты недостаточно хорош для своего партнера. 
  • Ты постоянно сомневаешься в себе и сомневаешься в своем суждении. 
  • Ты чувствуешь беспокойство или находишься на грани эмоционального срыва.


По отдельности эти признаки могут указывать на другие проблемы, но в совокупности они могут означать, что вы находитесь под газлайтингом.


Если вы или кто-то из ваших любимых стали жертвами газлайтинга, важно немедленно обратиться за профессиональной поддержкой. Также важно связаться с семьей и друзьями, чтобы восстановить связи и создать сеть поддержки. Если вы заметили паттерны газлайтинга, лучшее, что можно сделать, это удалить себя из ситуации и поискать поддержку извне.


Мы здесь для ваших отношений - удачи, и до скорой встречи в Sayes!

Поделиться этой статьей...

Приложение No1 для каждой современной супружеской пары

В Sayes, у вас обоих появятся инструменты, чтобы оставаться влюбленными долгие годы!

Приложение Sayes

Больше статей от Sayes

Что Делать, Если Чувствуете Что Вас Не Понимает Супруг?

Как обнаружить признаки того, что вас не слышат в ваших отношениях?


Важность Утверждения «Я Чувствую» Для Вашего Брака!

Доказано, что это уменьшает конфликты и недопонимание в отношениях.


Что Такое Газлайтинг В Отношениях?

Как обнаружить газлайтинг в вашем браке?


Как Избежать Финансовых Проблем В Вашем Браке?

Эффективные способы решения денежных проблем в отношениях. 


Как справиться с токсичной свекровью или тёщей?

Что делать, если ты терпеть не можешь свою свекровь или тёщу. 


Что Означает Кризис Семейных Отношений В Браке?

Как пережить кризис и восстановить связь со своим супругом?


Половина Супругов Не Знает, Как (Или Когда) Спорить!

Ты совершаешь те же ошибки, когда ссоришься?


Просмотр Порно В Браке - Это Измена?

Стоит ли вам беспокоиться, если ваш супруг смотрит порно?


Может Ли Ваш Брак Пережить Измену?

Могут ли отношения вернуться в нормальное русло после того, как вам изменили?


Ключ К Разрешению Конфликтов В Браке!

Как вы разрешаете конфликты в отношениях?


Как Спасти Свой Брак: Советы Экспертов, Которые Вам Нужны!

Какое главное правило No 1 для спасения вашего брака?


Почему Молчаливое Общение В Браке Даже Хуже, Чем Вы Думаете?

Исследования показывают, что вы никогда не должны использовать молчаливое обращение в отношениях.


Как Супругам Перестать Кричать В Отношениях?

Эмоциональные последствия крика в браке и как его остановить.


Как Контролировать Гнев В Отношениях?

Как остановить гнев от разрушения вашего брака?


Как Исправить Токсичные Отношения В Браке?

Стоит ли сохранять токсичный брак?


4 Этапа Умирающего Брака, Которые Означают Неприятности!

Каковы признаки неудачного брака?


Как Перестать Контролировать Партнера?

Это займет время и усилия, но это можно сделать.


Как Спорить Не Допуская Сильных Ссор И Конфликтов?

Как остановить споры которые выходят из под контроля - и вернуть их на правильный путь.


10 Ошибок При Восстановлении Отношений, Которых Следует Избегать После Измены!

Эксперт по отношениям объясняет, чего не делать после неверности.


Как Пойти На Компромисс В Отношениях?

Почему компромисс в браке так важен и как это сделать?


80 Фраз Газлайтинг, Которые Могут Быть Красными Флагами!

Почему компромисс в браке так важен и как это сделать?


Уважение В Отношениях, 24 Признака Когда Его Нет!

Как проявляется неуважение в отношениях?


Как Восстановить Доверие После Измены: 20 Способов Снова Построить Доверие!

Эксперт объясняет, как восстановить доверие после неверности.


Совместимость Мужчины и Женщины В Любви, браке и сексе!

10 признаков лучшей совместимости!

130 вопросов о сексе для супружеских пар!

Какие сексуальные вопросы лучше всего задать своему партнеру?

Практики Обмена Между Супругами Своими Сексуальными Желаниями!

Какие эффективные практики я могу применять?

8 Советов Для Лучшей Близости В Браке!

Как создать больше близости со своим супругом, по мнению эксперта.


110 Сексуальных Вопросов Которые Нужно Задать Жене!

Откройте для себя другую сторону вашего брака, задав эти вопросы!


Важен Ли Для Супругов Зрительный Контакт Во Время Секса?

Откройте для себя советы наших экспертов.


110 Сексуальных Вопросов Которые Нужно Задать Мужу!

Ты все знаешь о своём муже?


Цифровая детоксикация для супружеских пар!

8 способов восстановить связь без экранов. 


Насколько Важен Секс В Браке? Что Говорят Эксперты!

Может ли ваш брак выжить без него? 


Вредно Ли Спать Супругам В Отдельных Кроватях?

В защиту сна в одиночку: почему пары, которые спят отдельно, остаются вместе.


Как Включить Мужа: 20 Советов Экспертов!

Как заставить мужа заметить тебя сексуально?


Как Инициировать Секс В Браке?

4 способа сделать правильное движение в сторону постели.


Живём Как Соседи, Как Избежать Этого Этапа В Браке?

Что такое синдром соседа в отношениях?


Как Приложение Вернуло Страсть В Мой Брак!

Верные способы возродить страсть в соответствии с приложением для семейных пар.


Как Поговорить О Сексе Мужу И Жене?

Открыто говорить о сексе в ваших отношениях - это навык. Не знаете с чего начать? Вот 5 советов экспертов.


Как Справиться С Отсутствием Секса В Браке?

Переживаете сухость? Что делать, когда ты не занимаешься сексом в браке?


Качественный Язык Любви В Браке: Как Раскрыть Преимущества!

Что такое язык любви для качественного времени?


Почему Супруги Не Говорят О Сексе?

Почти половине из нас не нравится то, что наш партнер делает в постели, но мы слишком стесняемся сказать ему.


60 Романтических Вопросов Для Семейных Пар!

Внесите немного романтики в свои отношения и поймите, что романтика означает для вашего партнера.


Почему Сексолог Для Семейной Пары - Отличное Решение?

Какие методы используют сексотерапевты для улучшения близости в браке?


Секс После Появления Детей: Чего Ожидать И Как Сохранить Искру?

Как часто супружеские пары с детьми занимаются сексом?


Что Делать Если Муж/Жена Вас Больше Не Привлекает?

Влечение может расти и угасать в браке, но есть некоторые ключевые способы вернуть его.


Как иметь лучший секс в браке?

Каковы лучшие способы улучшить сексуальную жизнь супругов.


Что Делать Когда Близость В Браке Прекращается?

Как возродить близость, когда вы чувствуете себя оторванным от своего партнера?


Является Ли Отсутствие Близости В Браке Нормальным?

Что делать, если в вашем браке не хватает близости?


Как Настроить Свою Жену: 20 Советов Экспертов!

Как вы начинаете секс со своей женой? Разблокируйте советы эксперта, чтобы возбудить её.


55 Идей Для Свидания На Годовщину Свадьбы!

Как мне удивить своего партнера?


10 Типов Неуверенности Между Супругами, О Которых Нужно Знать!

Какая ваша самая большая неуверенность в отношениях?


80 Сексуальных Сообщений Чтобы Оживить Страсть В Браке!

Как мне соблазнить своего супруга/гу?


Как общаться с мужем: 9 эффективных способов!

Как нужно общаться с супругом в трудные времена?


Важность Автономии В Отношениях

Почему наличие автономии является ключом к здоровым отношениям?


90 Вопросов "Это Или То" Для Семейных Пар!

Хотите поиграть в то или иное? Найдите лучшие вопросы, которые можно задать своему партнеру.


Как Установить Здоровые Границы В Браке?

Здоровы ли границы в вашем браке?


7 Упражнений Для Семейных Пар, Которые Принесут Пользу!

Лучшие упражнения для парной терапии, которые нужно иметь в арсенале ваших отношений.


Как Вернуть Свою Жену, Пока Не Было Слишком Поздно?

Как мне вернуть свою жену?


Здоровое Общение В Браке: Почему Это Важно?

Как выглядит здоровое общение и как его улучшить?


Что Такое Семейные Ритуалы И Почему Они Важны?

Как вы развиваете традиции и ритуалы?


Совместное Выполнение Домашних Обязанностей В Браке!

Почему разделение домашнего труда может быть проблемой?


Что Такое Безопасность В Отношениях Между Супругами?

Что такое безопасность отношений в вашем браке?


30 Семейных Традиций Для Укрепления Ваших Отношений!

Каковы основные традиции вашей пары?


Каковы Эмоциональные Потребности В Браке?

Почему понимание ваших эмоциональных потребностей имеет решающее значение для здоровых отношений!


120 Вопросов Семейного Психолога Для Само-Терапии Пар!

Какие вопросы по отношениям в браке вы должны задать партнеру?


Советы Для Женщин!

42 хороших совета женщинам по отношениям в браке?


Что Делать Когда Чувствуете Что Вы Разобщены?

Почему в браке я чувствую одиночество?


Приложение Sayes

Почему каждой паре нужен Sayes?

Мы написали целую статью, которая включает в себя как предложить Sayes вашему партнеру!

Подробнее