Вредно ли супругам спать в отдельных кроватях для отношений?
В защиту сна в одиночку: почему пары, которые спят отдельно, остаются вместе
Независимо от того, живете ли вы со своим партнером или нет, ожидается, что пары должны спать вместе, поэтому выбор спать в отдельных кроватях кажется нетрадиционным выбором.
Вызывает ли идея спать в отдельных кроватях образ недовольной пары среднего возраста на грани разлуки? Ты не будешь одинок, думая об этом.
Наше культурное отношение заставляет нас предположить, что партнеры, которые спят отдельно под одной крышей, находятся без любви. Для этого даже есть термин: «развод во сне». И все же, несмотря на кажущиеся негативные коннотации, участие в «разводе во сне» не означает, что ваши отношения на грани неудачи. Напротив, сон в отдельных кроватях не всегда является началом конца.
Мы спросили двух экспертов, действительно ли сон в отдельных кроватях является симптомом проблем в отношениях, или пары, которые спят отдельно, остаются вместе.
Почему сон важен для ваших отношений
Сон жизненно важен (в буквальном смысле) для нашего физического и психического здоровья, но что, если мы скажем вам, что это также может повлиять на здоровье ваших отношений?
Исследования показывают, что хороший ночной сон помогает вам лучше общаться и быть более сочувствующим, два важных качества для поддержания романтических отношений.
Проблемы со сном и отношениями часто идут рука об руку, и некоторые исследования даже показали, что люди с большей вероятностью набросятся на своего партнера после бессонной ночи. Между тем, лучший сон ассоциируется с более удовлетворяютными отношениями.
Хотя это правда, что кровати частично сделаны для секса и объятий, фактический спальный элемент также важен. Может быть, вы легко спите, и то, как ваш партнер ворочается, не дает вам спать.
Если вы спите с кем-то, кто склонен к храпу во сне, вы можете обвинить его проблемы с носом в ваших нарушениях сна. Это запускает порочный круг плохого сна и обиды, ни одно из которых не помогает качеству отношений.
"Важно, чтобы пары, сталкивающиеся с этими проблемами, старались изо всех сил не подвергаться влиянию негативной социальной стигмы и осуждения, связанных с разлукой, и быть такими же творческими и инновационными в поиске решений, которые работают для них".
Нормально ли, что супружеские пары спят в отдельных кроватях?
По общему признанию, существует нехватка систематических исследований о том, как сон в отдельных кроватях может повлиять на качество отношений - скорее всего, из-за табу, связанных с этой практикой. Тем не менее, есть много причин, по которым разлучно спать является наиболее логичным вариантом.
Если ваши циклы сна и бодрствования не синхронизированы, будь то из-за рабочего графика или личных предпочтений, может быть более разумно не делить кровать.
Некоторые исследования показали, что пары, чьи графики сна были согласованы, были более удовлетворены своими отношениями. Между тем, партнеры с несоответствующими привычками сна сообщали о более низкой удовлетворенности отношениями, более высоких показателях конфликтов и меньшем количестве секса.
Если ваша жена беременна, партнер переживает период бессонницы или имеет другие проблемы со сном, это еще одна причина для того, чтобы у каждого партнера было свое собственное пространство. Некоторые исследования показывают, что ваш романтический стиль привязанности может даже диктовать вам условия для сна.
Как поддерживать близость, когда мы спим отдельно?
Хотя спокойная ночь является надежным аргументом для сна в отдельных кроватях, она поднимает вопрос о близости.
Супружеская кровать - это место, где происходит волшебство для большинства людей, поэтому вы, возможно, не захотите пропустить эти моменты физической близости. Многие могут действительно дорожить пробуждением рядом со своим партнером. Спать раздельно - это не конец близости, но это может способствовать близости и безопасности.
Если вы беспокоитесь о том, как сон в отдельных кроватях может повлиять на вашу близость, команда Sayes рекомендует создать ритуал перед сном с вашим партнером.
Например, выбор удобного места и создание ритуалов которыми можно поделиться, например, разговоры, прикосновения, обмен деталями дня и интимное времяпрепровождение с вашим партнером, - это возможности.
Вы можете почитать вместе или обниматься перед тем, как лечь в свои кровати, и разбудить друг друга утром с чашкой горячего кофе. Вы также можете найти другие способы быть близким в течение дня. В конце концов, речь идет не столько об условиях сна, сколько о том, чтобы найти время для близости.
Готовы общаться с партнером каждый день?
Испытайте приложение No1 для семейных пар: более счастливые отношения начинаются здесь!