"Мысль — начало всего. И мыслями можно управлять. И поэтому, главное дело совершенствования — работать над мыслями."
Токсичные мысли — это токсичная смесь, пугающих прогнозов, бескомпромиссных точек зрения, резких суждений и болезненных воспоминаний. И чтобы они, не нарастали годами, и не образовали плотную пену, которая мешает тебе жить, нужно научиться их контролировать, не теряя связи с реальностью.
Все деструктивные мысли - основаны на базовых выражениях, таких как:
1. Должен! Распространённые мысли: почему меня должно это волновать, это не моя проблема, не я должен меняться, почему я должна облегчить ему задачу, она не должна так ко мне относиться, он должен извиниться и признать, что не прав, это не должно быть так сложно.
2. Не стоит и пытаться! Распространённые мысли: слишком поздно, ущерб уже очень велик, мы никогда не сможем все восстановить — зачем же пытаться, он/она никогда не изменится — зачем мне напрягаться.
3. Если б только….! Распространённые мысли-иллюзии: если б только он взялся за ум, если б только она от меня отстала, если б только он более открыто говорил о своих чувствах, если б только она лучше ладила с моими родителями.
4. Боль прошлого опыта! Здесь, даже не нужно приводить примеры, ошибки, допущенные партнером, моментально возникают в голове, причем настолько красочно, что доставляет удовольствие их смаковать. Не правда ли?
5. Пугающее будущее! Распространённые мысли: он никогда не изменится, она снова будет так себя вести, она воспримет все как должное, я увязну в этих отношениях, а они будут лишь ухудшаться.
6. Оправдания! Распространенные мысли: с меня хватит, у меня больше нет сил пытаться, я вполне себя устраиваю, измениться должна сначала она, я слишком стар, чтобы меняться, я всегда был таким, я — это я, другого не дано, мне уже все равно, если изменится он, изменюсь и я!
7. Я знаю почему так происходит! Распространенные мысли: она специально это делает, чтобы доказать свою правоту, он хочет сделать мне больно, если бы она захотела, она бы изменилась, он испытывает бессознательную враждебность по отношению к женщинам, это из-за того, что она на самом деле хочет уйти от меня.
Задайся вопросом, а что происходит с отношениями, когда ты погружаешься в этот мир токсичных мыслей. Они управляют тобой, или ты ими? Конечно, их невозможно запретить, но ими можно управлять. Да, да! И поможет тебе в этом, твой близкий и любимый человек!
Как только ты начинаешь погружаться в гущу своих токсичных мыслей относительно партнера, спроси у него – «дорогой(ая), меня терзают негативные мысли, помоги мне прояснить данную ситуацию, расскажи мне про это, потому что я переживаю, и могу накрутить себя так, что потеряю связь с реальностью».
Лайфхак SAYES.
Помни, у человеческого мозга, есть одно неудобное свойство – дорисовывать то, чего нет! Поэтому, как только ты замечаешь со собой токсичные мысли, скажи партнеру – «у меня возникают плохие мысли». И тут нечего стесняться, лучше прояснить ситуацию сразу, чем погружаться в мыслительное болото.
Как известно, мы делаем SAYES тем местом, где ты сможешь не спеша, вместе с любимым человеком, работать над отношениями и эффективно справляться с токсичными мыслями, не скатываясь в конфликтные ситуации.
Приложение дало мне и моей жене возможность подумать и поговорить о темах, которые мы обычно не обсуждали.
Это приложение действительно помогло мне и моему партнеру открыть эмоциональные связи. Мы получили уникальный опыт!
Это приложение отлично помогает моему браку, который, честно говоря, был на грани развода не так давно. Спасибо.
Это приложение позволяет легко решать проблемы и находить правильный способ взаимодействия. Мне нравится, что мы можем работать в своем собственном темпе.
Чрезвычайно полезное приложение. Я предлагаю заплатить за него, так как это определенно стоит рассмотреть - ваши отношения бесценны.
Обожаю это. Отлично подходит для общения и всех аспектах брака. Разработанный в соответствии с нашими потребностями, помогает нам узнать о себе и друг о друге. Это того стоит.
Мы с мужем использовали это приложение, и оно очень помогло. Это дало нам так много отличных инструментов, чтобы преодолеть разрыв между нами и обеспечить лучшее общение.
Очень рада, что мы с моим мужем решили инвестировать в это. Он не любил консультации у специалистов, но он был очень открыт и восприимчив к Sayes.
Какое замечательное приложение, которое помогает нам с мужем общаться. Я узнал о нем больше благодаря нашим друзьям!
Пока что, мне очень нравиться это приложение. Это создало ОЧЕНЬ необходимую коммуникацию и понимание каждой из наших потребностей. Это помогает нам расти в правильном направлении.