" У самого злого человека расцветает лицо, когда ему говорят, что его любят. Стало быть, в этом счастье..."
Как найти тот мир, в котором ты с легкостью можешь управлять негативными эмоциями, и строить глубокие отношения на основе своих ценностей? Рассказываем о том, какие методы позволят тебе управлять эмоциями, и вести себя более осознанно в любых ситуациях с партнером.
Каждый человек, хотя бы раз в жизни, попадал в плен своих сильных эмоций, таких как крик, хлопание дверью, обидные фразы и т.д. И только со временем, как страсти улягутся, он понимает, что допустил ошибку(((.
Вспомни, как партнер сказал тебе что-то не лицеприятное, действуя бездумно и импульсивно. Твоя реакция? Да точно такая же! Гневу, ты позволяешь над собой руководить, ревности – терять контроль, страху – всего бояться и убегать. Ты словно спишь за рулем, а машина сама мчится по заданному маршруту. Это твой автопилот, познакомься))), именно он позволяет тебе нарушать свои же ценности.
Давай пока откинем, те чувства, которые вызвали эти эмоции, и разберемся с процедурой отключения автопилота – это, как увидеть тумблер, протянуть руку и отключить. Звучит очень просто))).
Не Пытайся Избавиться От Плохих Эмоций, Они Являются Частью Тебя. Вместо Этого, Их Нужно Просто Замечать, И Признавать Их Право На Существование. Тогда Они Смогут Приходить И Уходить, Не Вмешиваясь В Твою Жизнь, И Ваши Отношения))).
Шаг первый! Заметь какое чувство тобой овладело. Страх, тревога, злость, досада, удивление или грусть? Как только чувство распозналось — наступила связь с реальностью! Это сродни катанию по тонкому льду: чтобы управлять ситуацией̆, первым делом необходимо признать, что лед тонкий.
Шаг второй! Дай этому чувству выгуляться, и успокоиться, как если бы, это была бешенная лошадь, которую выпустили из конюшни в поле. Понаблюдай за ней, и ты увидишь, что она набегается вдоволь и успокоится. Заметь, теперь, ты смотришь на свою эмоцию со стороны! И там, она может находиться столько, сколько захочешь, пока не примешь решение что с ней делать.
Шаг третий! Начни действовать в соответствии со своими ценностями. Вместо того чтобы закрыться и замкнуться в себе, откройся миру. Позволь ценностям руководить тобой, спроси себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, что соответствовало бы моим ценностям?» Не жди, пока тебя «отпустит». Если прямо сейчас можешь сделать что-то значимое и важное — делай!
Ну а если, принято решение показать эмоцию, и сообщить о своих чувствах любимому человеку, то так и сделай! Ведь теперь, ты управляешь своими чувствами, а импульсивные эмоции отходят на второй план.
Лайфхак SAYES.
Запомни, чувства постоянно будут меняться, дарить упоение и ввергать в кошмар, нести наслаждение и внушать ужас. Но не дай им тебя одолеть. Со временем ты научишься принимать эмоции, позволять им появляться и исчезать, не избегая их и не пытаясь контролировать.
Как известно, SAYES – это отличное место, где можно высказываться открыто, когда привычные методы общения не работают. И если ты в ситуации, где эмоции берут над тобой верх, и справиться с автопилотом не получается – не срывайся в устную ссору, а напиши все что накипело, в одном из инструментов SAYES!
Приложение дало мне и моей жене возможность подумать и поговорить о темах, которые мы обычно не обсуждали.
Это приложение действительно помогло мне и моему партнеру открыть эмоциональные связи. Мы получили уникальный опыт!
Это приложение отлично помогает моему браку, который, честно говоря, был на грани развода не так давно. Спасибо.
Это приложение позволяет легко решать проблемы и находить правильный способ взаимодействия. Мне нравится, что мы можем работать в своем собственном темпе.
Чрезвычайно полезное приложение. Я предлагаю заплатить за него, так как это определенно стоит рассмотреть - ваши отношения бесценны.
Обожаю это. Отлично подходит для общения и всех аспектах брака. Разработанный в соответствии с нашими потребностями, помогает нам узнать о себе и друг о друге. Это того стоит.
Мы с мужем использовали это приложение, и оно очень помогло. Это дало нам так много отличных инструментов, чтобы преодолеть разрыв между нами и обеспечить лучшее общение.
Очень рада, что мы с моим мужем решили инвестировать в это. Он не любил консультации у специалистов, но он был очень открыт и восприимчив к Sayes.
Какое замечательное приложение, которое помогает нам с мужем общаться. Я узнал о нем больше благодаря нашим друзьям!
Пока что, мне очень нравиться это приложение. Это создало ОЧЕНЬ необходимую коммуникацию и понимание каждой из наших потребностей. Это помогает нам расти в правильном направлении.