границы в отношениях - как управлять, отстаивать?

Личные границы в отношениях — как сигналы светофора. Они помогают вам двигаться вместе и избежать аварий. Но часто, ты либо не ставишь свои сигналы вовремя, либо не замечаешь сигналов близкого человека. А в некоторых случаях твой любимый человек просто не может их расшифровать. Тогда нам нужно научиться управлять границами и доносить их конструктивно. Управление границами - не только настройка, но и способность к изменению своих. 

Если ты замечаешь за собой злость, значит это сигнал, что что-то идет не так. Могло быть и так, что ты «проглотил» свою обиду, чтобы не ссориться, а потом начинаешь злиться. Или согласился на что-то из желания быть хорошим для партнера, а потом испытываете досаду. Начни замечать такие моменты. Так тебе станет понятней, в какие моменты твои границы нарушаются, и какие из них наиболее принципиальны.

Затем выдели несколько моментов, аспектов, в которых твои границы нарушаются. Что самое значимое, что особенно задевает? Например: «Ты составляешь наши планы на завтра, не спрашивая меня, чего я хочу». «Ты делаешь мне необоснованные замечания».

Как известно, такие разговоры сложно вести. Но ты можешь написать вот так: "Хочу обсудить с тобой ................ Как ты знаешь, я делаю это, потому-что .............. И когда я вижу, что ты .................., мне обидно и я злюсь. Это ощущается как нарушение границ. Возможно, ты не видишь в этом никакой проблемы. Но мне важно, чтобы твоя реакция была другой. Пожалуйста, имей это в виду".

Лайфхак SAYES. 

Важно пересматривать и регулярно напоминать о своих границах. Поведение партнера меняется не сразу, привычные действия устойчивы. Поэтому тебе придется не раз напомнить: «Помнишь, я говорил(а), что это неприятно. Пожалуйста, не делай так». Если ты будешь слышать и учитывать пожелания близкого человека по поводу его границ, он с большей вероятностью усвоит твои.

 Да, вот еще что! Границы бывают красные, желтые и зеленые, и ты в праве не только менять цвета))).