Top.Mail.Ru
SAYES журнал

границы в отношениях - как управлять, отстаивать?

"Никогда не причиняй человеку боль, когда этот человек готов ради тебя на все."

Личные границы в отношениях — как сигналы светофора. Они помогают вам двигаться вместе и избежать аварий. Но часто, ты либо не ставишь свои сигналы вовремя, либо не замечаешь сигналов близкого человека. А в некоторых случаях твой любимый человек просто не может их расшифровать. Тогда нам нужно научиться управлять границами и доносить их конструктивно. Управление границами - не только настройка, но и способность к изменению своих. 

Если ты замечаешь за собой злость, значит это сигнал, что что-то идет не так. Могло быть и так, что ты «проглотил» свою обиду, чтобы не ссориться, а потом начинаешь злиться. Или согласился на что-то из желания быть хорошим для партнера, а потом испытываете досаду. Начни замечать такие моменты. Так тебе станет понятней, в какие моменты твои границы нарушаются, и какие из них наиболее принципиальны.

Что-же дальше? Тебе может быть страшно испортить отношения, потерять любовь, стать стервой или ворчуном. Для начала договорись с собой: когда мы понимаем границы друг друга, это идет на пользу отношениям, а не превращает их в нескончаемую битву. Это не эгоистично, а уважительно и зрело.


Затем выдели несколько моментов, аспектов, в которых твои границы нарушаются. Что самое значимое, что особенно задевает? Например: «Ты составляешь наши планы на завтра, не спрашивая меня, чего я хочу». «Ты делаешь мне необоснованные замечания».

Вот чем может быть полезно наше приложение. Мы написали об этом здесь

Как известно, такие разговоры сложно вести. Но ты можешь написать вот так: "Хочу обсудить с тобой ................ Как ты знаешь, я делаю это, потому-что .............. И когда я вижу, что ты .................., мне обидно и я злюсь. Это ощущается как нарушение границ. Возможно, ты не видишь в этом никакой проблемы. Но мне важно, чтобы твоя реакция была другой. Пожалуйста, имей это в виду".

Лайфхак SAYES

Важно пересматривать и регулярно напоминать о своих границах. Поведение партнера меняется не сразу, привычные действия устойчивы. Поэтому тебе придется не раз напомнить: «Помнишь, я говорил(а), что это неприятно. Пожалуйста, не делай так». Если ты будешь слышать и учитывать пожелания близкого человека по поводу его границ, он с большей вероятностью усвоит твои.

 Да, вот еще что! Границы бывают красные, желтые и зеленые, и ты в праве не только менять цвета))). 

 "Мои отношения с мужем координально изменились в лучшую сторону, и это факт. А всего-то нужно было - просто откровенное общение, без манипуляций и обид. И только сейчас я начинаю понимать, скольких ошибок можно было избежать в прошлом. SAYES позволил нам улучшить взаимопонимание и развивать отношения совместно" Инесса, 39 лет, Москва. 

Напиши нам свою историю о SAYES. Это позволит таким же людям как и ты, принимать уверенные решения.

Мифы или реальность, каждый выбирает своё
Ценности отношений, что это такое
Доверие в отношениях, как его сохранить
МОЛЧАНИЕ В ОТНОШЕНИЯХ, как его преодолеть
Автопилот эмоций, как его отключить
ТРИАНГУЛЯЦИЯ В ОТНОШЕНИЯХ, что это такое
Ссоримся честно, если это неизбежно
Машина осуждения, куда она тебя несёт
Токсичные мысли, и их последствия
Эффект контроля, и его последствия
КАРТИНА ВОСПРИЯТИЯ, и что она даёт
Правила или ценности, выбирать тебе
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ, как ими управлять
Меняться или нет, вот в чем вопрос
мужское общение, и его особенности
женское общение, и его особенности
ЕСЛИ У ПАРТНЕРА ДЕПРЕССИЯ
Тайные желания, и что с ними делать
Каким может быть секс, и как получать удовольствие
НАМЕКИ в отношениях, почему они не работают
КТО РЕШАЕТ КОГДА БУДЕТ CЕКC, простое решение
Само-реализация и ее влияние на отношения
ПЛАНИРОВАНИЕ В ОТНОШЕНИЯХ, и что оно даёт
ГДЕ БРАТЬ ЭНЕРГИЮ, когда ее нет
ИДЕИ СВИДАНИЙ БЕЗ АЛКОГОЛЯ