Елена Кучеренко
Экспертный обзор.
120 вопросов семейного психолога для само-терапии
Какие вопросы по отношениям вы должны задать партнеру?
Поделиться этой статьей
Начать путь к само-терапии может стать решающим шагом к пониманию, исцелению и укреплению ваших отношений.
Несмотря на то, что само-терапия является позитивным шагом в любых отношениях, она может показаться очень пугающей, если вы не знаете, чего ожидать.
С правильными вопросами по само-терапии, опыт может открыть более глубокое понимание вашего партнерства, способствуя тому росту и изменениям, в которых вы нуждаетесь.
Эти тщательно подобранные вопросы призваны стимулировать размышления, поощрять открытость и способствовать более глубокой связи между партнерами.
В этой статье я хочу охватить спектр тем, включая доверие, общение, близость и будущие цели. Это руководство будет бесценным.
вопросы о конфликтах для супругов!
- Если бы то, что беспокоит вас в вашем партнере, не изменилось, вы бы все еще были готовы продолжить отношения?
- Каковы ваши сильные и слабые стороны, когда дело доходит до разрешения конфликтов?
- Какие прошлые конфликты всегда повторяются в спорах?
- Как вы обычно чувствуете себя после спора, и какие шаги вы предпринимаете, чтобы примириться?
- Можете ли вы поделиться случаем, когда конфликт привел к положительному результату или взаимопониманию между вами двумя?
- Как вы выражаете свои потребности и разочарования своему партнеру так, чтобы он понимал и уважал?
- Каким образом вы чувствуете уважение со стороны своего партнера во время конфликта, и каким образом вы чувствуете себя неправильно понятым?
- Как внешние стрессы (например, работа, семья и здоровье) влияют на то, как вы справляетесь с конфликтами в ваших отношениях?
- Считаете ли вы, что ваши методы разрешения конфликтов развивались с самого начала ваших отношений? Если да, то как?
- Какую роль играют извинения в процессе разрешения конфликтов, и как вы оба подходите к прощению?
- Как вы балансируете потребность в индивидуальном пространстве с необходимостью совместного разрешения конфликта?
- Какие границы или правила вы оба можете согласовать, чтобы обеспечить здоровое разрешение конфликтов в будущем?
- Размышляя о недавнем конфликте, что вы оба могли бы сделать по-другому, чтобы предотвратить его или разрешить более эффективно?
- Как вы оба определяете уважение и можете ли вы привести примеры того, как вы чувствуете, что вас уважают или не уважают во время конфликтов?
- Какие обязательства вы готовы взять друг на друга, чтобы улучшить то, как конфликты управляются и разрешаются в ваших отношениях.
Вопросы про общение между Супругами!
- Как вы думаете, с какими проблемами общения вы боретесь?
- Как вы думаете, какой стиль общения создает здоровые отношения?
- Твой партнер когда-нибудь заставляет тебя чувствовать себя проигнорированным?
- Как вы думаете, вы оба практикуете здоровое общение?
- Как вы оба справляетесь с критикой или обратной связью друг с другом? Можете ли вы поделиться примерами, где это было сделано конструктивно?
- В моменты недопонимания, как вы пытаетесь понять точку зрения своего партнера?
- Как вы выражаете признательность друг другу и как часто вы это делаете?
- Можете ли вы определить какие-либо закономерности или триггеры, которые приводят к сбоям в общении? Как вы обычно реагируете на эти триггеры?
- Как меняется ваше общение, когда один или оба из вас испытывают стресс или расстройство?
- Как вы сообщаете о своих потребностях и желаниях своему партнеру, и чувствуете ли вы, что вас слышат и понимают, когда вы это делаете?
- Были ли случаи, когда невербальное общение (например, язык тела, тон голоса) приводило к недопониманию?
- Как вы уверены, что уделяете друг другу безраздельное внимание, особенно во время важных разговоров?
- Как вы ориентируетесь в разговорах на сложные темы или решения, которые необходимо принять?
- Чувствуете ли вы себя комфортно, выражая уязвимость и неуверенность со своим партнером? Как реагирует ваш партнер?
- Как вы оба управляете границами в ваших отношений?
Вопросы о взаимосвязи!
- Вы знаете, как удовлетворить языки любви друг друга? Качественное время - ваш приоритетный язык любви?
- Можете ли вы обсудить, как ваше культурное происхождение влияет на динамику ваших отношений?
- Как развивались ваши жизненные цели и мечты, и как вы поддерживаете друг друга в их достижении?
- Каким образом вы чувствуете наибольшую связь со своим партнером, и как часто вы испытываете эти моменты связи?
- Можете ли вы определить какие-либо общие ценности или интересы, которые укрепляют вашу связь, и как вы активно развиваете эти области?
- Как вы справляетесь с различиями в независимости, чтобы поддерживать здоровый баланс в ваших отношениях?
- Как ваш стиль общения повлиял на ваше чувство связи друг с другом, и какие улучшения можно сделать?
- Какие ритуалы или традиции вы создали вместе, которые усиливают ваше чувство единства?
- Как каждый из вас реагирует на стресс, и как это влияет на вашу связь и поддержку друг для друга?
- Можете ли вы поделиться временем, когда вы чувствовали себя оторванными друг от друга, и какие шаги вы предприняли, чтобы справиться с этим чувством?
- Как вы находите время друг для друга в своей повседневной жизни, гарантируя, что ваши отношения остаются приоритетными?
- Какую роль играет физическая привязанность в ваших отношениях, и как вы обеспечиваете удовлетворение потребностей друг друга в этой области?
- Как вы справляетесь с изменениями или переходами в жизни (например, переезд, смена работы, дети), и как это влияет на вашу связь?
- Вспомните общую проблему, которую вы преодолели вместе. Как это испытание повлияло на ваши отношения и связь?
- Как каждый из вас воспринимает и справляется с моментами уязвимости в отношениях, и как эти моменты влияют на вашу эмоциональную близость и связь?
Вопросы О будущих целях Для Супругов!
- Как вы думаете, что делает ваш брак успешным?
- Можете ли вы поделиться воспоминанием, где вы почувствовали самую сильную эмоциональную связь?
- Как ваши индивидуальные цели согласуются с вашими общими целями как пары, и где могут быть расхождения?
- Какие шаги вы оба готовы предпринять, чтобы поддержать личностный рост и достижения друг друга?
- Как вы представляете свою совместную жизнь в ближайшие 5, 10 и 20 лет, и какие у вас планы по реализации этого видения?
- Каким образом вы обсуждаете и договариваетесь о компромиссах, когда ваши видения на будущее отличаются?
- Как вы планируете поддерживать связь и близость, преследуя свои индивидуальные и общие цели?
- Какую роль играет финансовое планирование в достижении ваших будущих целей, и как вы подходите к этой теме вместе?
- Как вы планируете справиться с неожиданными жизненными проблемами или изменениями, чтобы убедиться, что они не сорвут ваши будущие цели?
- Какие у вас есть стратегии для поддержания здорового баланса между работой, личными интересами и вашими отношениями?
- Как вы включаете планирование семьи (если применимо) в свои будущие цели, и какие обсуждения у вас были относительно стилей воспитания или ценностей, которые вы хотите привить своим детям?
- Как вы планируете сохранить романтику и партнерство яркими и полноценными по мере того, как вы оба развиваетесь на протяжении многих лет?
- Какое наследие вы надеетесь создать в паре, и как это влияет на цели, которые вы ставите для своего совместного будущего?
- Как вы решаете и адаптируетесь к меняющимся потребностям и желаниям друг друга по мере увеличения вашего совместного стажа?
- Как вы планируете обеспечить, чтобы оба партнера оставались в равной степени вовлеченными и инвестировали в достижение и пересмотр ваших общих целей по мере изменения жизненных обстоятельств?
Вопросы О неверности Для Супругов!
- Как вы думаете, как ваши действия заставляют вашего партнера чувствовать себя неуверенно?
- Какие основные проблемы в отношениях, возможно, поспособствуют неверности?
- Можете ли вы описать эмоции, которые вы испытали с тех пор, как обнаружили неверность?
- Как доверие повлияло в ваших отношениях, и что, по-вашему, потребуется, чтобы восстановить его?
- Каким образом вы сообщали друг другу о своих потребностях и границах с тех пор, как появилась неверность?
- Какие конкретные действия вы готовы предпринять, чтобы устранить ущерб и работать над прощением?
- Как вы представляете себе будущее ваших отношений, и какие изменения, по вашему мнению, необходимы для продвижения вперед?
- Как этот опыт повлиял на вашу самооценку, и какая поддержка вам нужна для исцеления?
- Как вы думаете, какую роль прозрачность и честность будут играть в ваших отношениях?
- Как вы оба можете создать безопасное пространство для выражения своих чувств и уязвимостей, не опасаясь осуждения или возмездия?
- Каким образом вы можете поддержать друг друга в процессе заживления, признавая, что оба партнера могут испытывать боль?
- Каковы ваши ожидания от само-терапии, и каких результатов вы надеетесь достичь с точки зрения борьбы с неверностью?
- Как вы планируете справиться с внешними суждениями или давлением со стороны семьи и друзей в отношении вашего решения работать над отношениями?
- Как вы оба определяете прощение в контексте неверности и какие действия, по вашему мнению, необходимы для ее достижения?
- Какие превентивные меры вы оба можете согласовать, чтобы защитить свои отношения от будущих предательств или недоразумений?
Вопросы О близости Для Супругов!
- Как бы вы описали качество своей сексуальной жизни?
- Что вы можете сделать, чтобы улучшить свою сексуальную жизнь?
- Вы довольны своими сексуальными отношениями?
- Как вы оба определяете свои желания и границы вокруг близости?
- Можете ли вы определить какие-либо эмоциональные барьеры, которые могут повлиять на вашу физическую связь?
- Каким образом вы проявляете привязанность вне сексуальной активности, и насколько это важно для вас?
- Как изменилась ваша близость на протяжении всех ваших отношений, и какие факторы, по вашему мнению, способствовали этим изменениям?
- Есть ли какие-либо нерешенные проблемы или обиды, которые могут повлиять на вашу близость?
- Насколько комфортно вы чувствуете себя, инициируя близость, и что может сделать ваш партнер, чтобы вы чувствовали себя более безопасно?
- Какую роль играет доверие в ваших интимных отношениях, и как вы оба можете работать над его укреплением?
- Как вы реагируете на ухаживания вашего партнера, когда вы не в настроении для близости, и как это влияет на вашу связь?
- Какие у вас ожидания от близости, и чем они совпадают или отличаются от ожиданий вашего партнера?
- Можете ли вы поделиться незабываемым моментом близости, который укрепил вашу связь, и что сделало ее особенной?
- Как вы уравновешиваете потребности как в эмоциональной, так и в физической близости в ваших отношениях?
- Какие шаги вы готовы предпринять, чтобы исследовать и улучшить близость, учитывая уровень комфорта и интересы обоих партнеров?
Вопросы О финансах Для Супругов!
- Как каждый из вас рассматривает деньги и их роль в вашей жизни и отношениях?
- Можете ли вы описать, как ваша семья справлялась с деньгами и как это влияет на ваше текущее финансовое поведение?
- Вы установили краткосрочные и долгосрочные финансовые цели как пара, и как вы планируете их достичь?
- Как вы подходите к принятию решений по бюджетированию и расходам, и насколько эффективны ваши текущие стратегии?
- Можете ли вы определить какие-либо финансовые стрессовые явления в ваших отношениях, и какие шаги вы предприняли для их устранения?
- Как вы принимаете решения о важных финансовых обязательствах, таких как покупка дома или планирование выхода на пенсию?
- Есть ли какие-либо разногласия по поводу определения приоритетов финансовых целей и как вы их решаете?
- Как вы справляетесь с различиями в доходах или отношении к сбережениям и расходам в ваших отношениях?
- Были ли какие-либо финансовые секреты или сюрпризы, которые повлияли на ваши отношения, и как с ними справлялись?
- Какую роль играют финансовые обязанности в ваших отношениях, и как распределяются задачи и решения?
- Как вы подходите к теме долга, включая любой существующий долг, внесенный в отношения или понесенный вместе?
- Какие меры вы приняли для обеспечения финансовой безопасности и независимости обоих партнеров?
- Как вы планируете обучаться или обращаться за советом по финансовым вопросам, чтобы улучшить свое финансовое здоровье как пары?
- Как вы празднуете финансовые успехи, и как эти торжества укрепляют ваше единство и общие цели?
- Каким образом вы поддерживаете друг друга в личных финансовых амбициях, таких как карьерный рост или предпринимательские начинания, и как эта поддержка влияет на динамику ваших отношений?
Вопросы О независимости Для Супругов!
- Как вы чувствуете, вы можете поддержать личностный рост друг друга?
- Каким образом каждый из вас преследует свои собственные интересы или хобби, и как это влияет на ваши отношения?
- Можете ли вы выявить какие-либо страхи или опасения по поводу независимости в отношениях?
- Как вы балансируете свою потребность в независимости с желанием близких и интимных отношений?
- Были ли случаи, когда стремление одного партнера к независимости приводило к чувству пренебрежения или разобщения в отношениях? Как это было решено?
- Как вы сообщаете о своих потребностях в личном пространстве или времени наедине, не причиняя недопонимания или боли?
- Какие стратегии вы используете, чтобы оба партнера чувствовали себя в безопасности и ценились, даже при реализации индивидуальных действий или целей?
- Как вы поддерживаете друг друга в достижении личных или профессиональных целей, которые требуют времени в разлуке или индивидуальной концентрации?
- Можете ли вы обсудить время, когда поддержка независимости друг друга на самом деле сблизила вас как пару?
- Как вы договариваетесь и уважаете ли вы границы независимости, например, время с друзьями, уединение или путешествие в одиночку?
- Какую роль играет доверие в укреплении независимости в ваших отношениях, и как вы строите и поддерживаете это доверие?
- Как ваши отношения адаптируются к изменениям в потребности каждого партнера в независимости, например, во время значимых жизненных событий?
- Есть ли области, где вы чувствуете, что ваша независимость скомпрометирована, и как вы можете работать вместе, чтобы справиться с этими чувствами?
- Как каждый из вас реагирует на успехи и достижения другого, которые не зависят от отношений, и что это говорит о вашей поддержке друг друга?
- Каким образом вы планируете или представляете себе индивидуальное рост в ближайшие несколько лет, и как этот индивидуальный рост дополняет ваше видение как пары?
Готовы взять на себя ответственность за свои отношения? Sayes, приложение которое помогает парам оставаться влюблёнными — поможет вам в этом процессе!
sayes.журнал